3.1 戒断反应
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戒色的宗旨，是杜绝婚前性行为，婚后保持节制。把最好的自己留到结婚后，不要未婚先废。戒色不是让你做和尚，也不是走极端，只是让你学会控制自己的欲望，而不是做欲望的奴隶。做欲望的奴隶其实很痛苦的，那不是真的自由，那种放纵的自由是会导致自毁的。杜绝婚前性行为，婚后保持节制，这种戒色思想既符合传统文化，也符合养生之道，是一种非常好的戒色思想。近年来，国外也有提倡婚前禁欲。比如美国国会2005年批准的预算中，专门划拨了1.7亿美元“禁欲教育专项资金”，“禁欲教育”主张教育孩子们应该要保持婚前的性纯洁。婚前禁欲其实是一种保护，过早地透支性能量，只会给自己的生活带来灾难，也会令人的道德水平出现严重滑坡。我们应该尽量避免婚前放纵，非常多的戒友还没结婚已经一身症状了，不少都早泄阳痿了，实在很痛苦。
有的戒友去看老中医，老中医说他20岁的年轻人怎么出现60岁老头的脉象？伤精实在太严重了，还没结婚身体已经垮掉了，很惨很残酷的现实。还有一位戒友，父亲是中医，帮他把脉后，用一种怪异和惊讶的眼神打量着自己的儿子，这位父亲肯定在想，儿子这么年轻，还没结婚，怎么肝肾那么亏？！不用明说，是个人都能猜到了。戒色的确是一种约束，但这种约束可以保护你不受伤害，手淫就是自己害自己，无知的人还以为是莫大的享受，其实把自己害惨了！让我们好好坚持戒色，坚决抵制邪淫，做一个有正能量的中国人。
3.1戒断反应
我研究过很多成瘾行为，包括酗酒，抽烟，吸毒，网瘾，性瘾，购物上瘾等，凡是成瘾的行为要戒掉几乎都会出现戒断反应，有的人表现严重，有的人表现轻微。而SY导致的性瘾，戒断后也会出现戒断反应，绝大多数戒友在戒掉后都会出症状，而SY时却没表现出来，从戒友的发言来看，绝大部分的戒断反应表现为泌尿系统的问题，以前列腺炎为主，其次为睡眠障碍和烦躁情绪等。
戒断反应可以这样理解，和中医的排病反应有相似之处，很多中药吃下去会有排病反应，就是反而严重了，这其实是好现象，是正邪在交战，只要继续吃药，正气就会占上风，这样疾病就会慢慢痊愈，很多人不懂得排病反应，感觉严重了，就以为吃错了，就不吃了，这其实就是耽误治疗了，古语有云：为人子弟不可不知医，因为你知道医理了，才能更好地配合医生治疗。当然，中药的排病反应和不对症的错误治疗可能会产生混淆，所以要学会分辨，多咨询医生，做到心中有数。
戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。一般SY戒断后，出现戒断反应的时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。
常见的戒断反应有：晨勃消失、性欲低下、尿频等前列腺炎症状加重、情绪烦躁易怒、失眠多梦易醒、心慌心急、短暂健忘、无精神、发抖、全身酸痛、头晕头痛、低热、焦虑不安、恐惧、易紧张、梦呓、食欲变化、痘痘加重、脱发加重、耳鸣等。