第132季：断念口诀的学、练、悟-下集
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七.各种断念方式的比较
断念口诀，这是我主要推荐的，普适性最强，不用信佛也可以练习，进入高级阶段，只需觉察，不需起念。正确理解，坚持练习，就能达到较高的境界，这个修心诀是无数大德推崇备至的，传承上千年，讲的其实就是观心，观心是大总持，是根本。元音老人说过：“观心是佛法的根本法门。”净慧长老：“修行——观心——是个根本的法门。”对于断念口诀一定要正确理解，正确练习，这两点很关键，如果产生误解，盲目练习，没把握要领，没抓住重点，那就很难取得效果。任何方法都要正确理解，理解是第一位的。我很看重悟性，有悟性很快就能明白前辈在说什么，能牢牢抓住重点，这样练习起来就能渐入佳境，突飞猛进。
念佛持咒，有佛力加持，当然也需要自力行持，两方面都需要的，不能马马虎虎念佛，要认真完成日课，也要正确理解念佛实战的原理，注重念佛实战。断念口诀快在它不需要起念，而念佛持咒在于佛力加持，两者都需要发现快。有的戒友做恶梦醒不过来，马上念佛就能醒过来，这种经历我也有过好几次，念佛持咒的确很殊胜。念佛持咒可以让内心清净，关键是你行持的力度，要精进，保证日课不能中断，坚持几个月，效果就出来了。念佛持咒适合有佛缘的戒友，有的戒友可能不大能接受，可能机缘还不成熟。有佛缘的戒友最好能修净土宗，每次做完日课回向求生西方极乐世界，这是末法时代最好的选择，我自己修的就是净土宗，每天有念佛持咒，念佛持咒和断念口诀都很好，我两者都很喜欢。
思维对治，当邪念来了，也可以思维对治，思维不净观，思维邪淫的危害等等，思维对治也是很重要的，它的长处就是可以对治贪恋，可以让你警醒，一般都是搭配思维对治，因为对治贪恋和思维危害是非常重要的，这个部分是不能缺少的。
还有断字诀、呸字诀等，也很好，适合无人之时，也可以用一用，一字诀喊出来是很有气势很有威力的，这点是其他几种断念方式不具备的。元音老人在开示中喊过“断”，黄念祖老居士在开示中也喊过“断”，喊断的开示是我特别喜欢的，因为断念真的太重要了，那个断字极具威力，从大德口中喊出来，感觉特亲切，让我激动万分，因为我知道自己听到了最核心的开示了。喊断的开示我会反复听，听几十遍、上百遍都不会厌倦，因为真的太殊胜了。喊断的那一刹那也极具戏剧性，似乎一切都停止了，似乎空气都凝固了。
一般就这几种主要的断念方式，每种断念方式都很好，都各有特点，可以综合使用，并不矛盾。其他观呼吸、邪念来了看大德开示、适量锻炼等也有一定效果，可以配合使用。
案例15.3年了我终于学会戒色了，3年前在快10年的找黄看黄狂撸滥撸只剩下一副快要毁灭的躯壳时，戒色吧接引了我。那一次我凭着初心猛烈，一口气戒了200来天。期间猛学戒色知识，对戒色感到新奇和新鲜，长达10年的黄脑一下子被一道瀑布给洗刷了。而且那时我自我觉得已经得上神经症了，只可惜后来还是经验不足，加之也骄傲了起来，又萌发了寻找刺激的念头，再次被心魔俘虏。自破戒之后再也找不到最初的戒色状态了，虽然一直在学习，因为不得要领，总是在断断续续破戒，最多只能戒3个月，那还是在每天记戒色笔记的情况下，一般则难挨过一个月。在有一阵子没破的情况下我把自己认为是一个不会撸的正常人，以为以平常的心态去工作，去处理日常，不用再学习戒色了，没想到正中心魔的下怀，看了那么久的《戒为良药》现在我终于明白了，戒色即实战，就是断念，杀心魔贼，我是纯粹的觉知，那个怂恿我去找黄看黄不是我，每次都是阵亡在同一个圈套，仿佛都走不出那个怪圈了。现在我终于知道了，我还会一如既往不断地看飞翔大哥的《戒为良药》，听他讲实战经验，学以致用，知行合一。最后汇报我的战绩，现在又一次冲刺到半年了，但这次不一样，我已经不会任心魔宰割了，比第一次的200天要稳固。戒色就是每天学习戒色实战经验，每天断念。
解析：这位戒友之前的破戒经历很典型，因为经验不足，骄傲，觉得自己不用再学习戒色了，结果就破戒了，心魔一直在虎视眈眈，必须注重学习，注重断念实战，不能放松警惕。戒色是终生修为，戒到一定程度可以减少学习，但不能骄傲和放松警惕。3年了，这位戒友终于学会戒色了，期间的心路历程也很坎坷，戒过200天，再陷入怪圈，后来坚持学习终于顿悟，领悟了戒色要注重断念，真实身份是纯粹的觉知，相信他这次会戒得更好。
案例16.本人已经戒色330了，其中在176天时心魔怂恿破了戒，又发愤图强戒了154天，刚好330。在这里感慨万千，如果不是有戒色吧，如果不是有大家，有飞翔大哥，或许我还是个loser。在大家的帮助下，我离这种习气越来越远了，变得越来越好了。在这里我要告诉大家的是，断念至关重要，修心才是根本。
解析：这位戒友戒得还不错，176天出现破戒，被心魔怂恿了，后来他发愤图强戒到了330天，最终领悟了断念的重要性，修心才是戒色的根本，修身为辅助。一位戒友说：“很多人都在找最好的戒色方法，方法也很多，但个人试过很多方法，最终觉得，最好的方法就是断念！念起即觉，觉之即无，一发现淫念来了，马上切断、不跟随，淫念就消失了！我自己以前也是破戒无数，后来专心看《戒为良药》，重复看、反复看，才慢慢戒成功了！”另外一位戒友说：“如果忽视了修心和断念实战，看起来再好的方法也是虚的，哪怕天天锻炼，哪怕我自己也是学生物的，对危害了然于心，照样被心魔按在地上揍！断念是根本，这是我的血泪教训啊！”看似很好的方法，但如果偏离实战，必定是要失败的。念佛持咒是要用于断念实战的，仅仅完成日课是不够的，关键还是要看断念实战，实战永远是核心，就像打仗是要上战场的，不能纸上谈兵！心魔套路很多，要知己知彼，熟悉心魔的套路，这样才不会上当，实战时才能成竹在胸。
八.断念口诀的念法
1.念口诀要尽量清晰，有节奏，让自己耳朵听到，不能念得太快，自己听不清楚，一般建议小声念，默念也可以，默念是用心去听。
2.念口诀不能心浮气躁、急于求成，每念一次要认真体会一下口诀的含义，但不要去思维，只是去感受。
3.念口诀不能马虎敷衍，要认真对待练习，拿出热情来练习，那个断字和觉字，可以用短促的重音来念。
4.每天坚持练习，不能中断，注重积累和坚持，注重实战。暂时看不到效果也不灰心丧气，有信心继续坚持下去。
5.从每天500遍开始，其他时间有空也可以练习。不要紧张，要身心安定来念，感觉紧张了，就放松些。
6.念的过程中，会出现被念头带跑的情况，不要气馁，及时拉回来即可，关键是拉回来的那一下，要快。
7.断念口诀练的就是觉察力，发现越快，拉回来越快，实战时就会越强。明白原理，坚持练习，就能变强。
8.平时念16字，这16个字是一个整体，实战时可以只念“念起即断”，这样比较方便。念到“断”字要狠一点，就像榔头砸下去。
先熟背断念口诀，然后平时可以用普通念头来练习，也可以用其他负面的念头来练习，要练到一出现念头马上就念出断念口诀，反应要极快，达到条件反射的地步。
tips 1：对于上脑极快、会引发强烈冲动的念头，可以在觉察的时候配合左右小幅度快速晃头1-2次，这个实战技巧可以有效把念头晃掉。就像把糖放入水中，一晃就消融了，念头来自于空，晃一下就能消融回空，我称之为“消融之晃”，之前看到有戒友在使用这个技巧，这个实战技巧我也经常用，既是晃，也是甩，把念头甩掉。幅度不要大，很小的幅度就可以。
tips 2：介绍一个训练注意力和专注力的方法，盯着一个物体看，比如一支笔，盯着它看，10秒，不许有念头，有念头就算失败。可以称这个训练方法为“挑战10秒”，如果觉得自己做不到，就从3秒、5秒开始，要纯粹地看，你的真实身份是观察者，这个看的力量要不断强化，不要让自己陷入念头。觉察力的本质就是一种注意力，所以训练注意力可以有效提升觉察力。练习一段时间，你会发现这个看变强了，变集中了，变持久了，不断强化这个看的品质与强度。
tips 3：快速反应训练，可以下个反应速度测试的应用，平时有空的时候可以玩一玩，对反应速度的提升是有一定帮助的，一般是0.2秒、0.3秒居多，能练到0.1秒就非常棒了。念头上来时，必须快速反应，要第一时间觉察消灭或者马上念口诀、念佛，反应必须要快！
九.断念后安住纯粹的觉知
断念后会出现一个空当，一个间隙，那正是无念的真我，也就是纯粹的觉知，我们要学会安住其中，也就是第99季讲的无敌模式。在《灵性的实相》那个视频里，讲到了处于这个状态时，就能接受宇宙能量，念头是阻碍，是要断除的。安住一会儿，就会有妙不可言的感受，的确是一种很棒的享受，你会发现其中有莫名其妙的快乐与满足，因为你处于真我的状态。埃克哈特·托利在书中说过：“注意那个间隙”，那个无念的间隙，那个念与念之间。如果你不具备断念的能力，那是很难安住的，因为一个念头接着一个念头，你几乎找不到间隙，如果你具备强大的断念能力，就可以通过觉察来创造间隙，然后安住间隙。就像喝茶一样，你可以品味那个间隙，那个间隙的感觉真的妙不可言，一切尽在不言中。刚开始你也许感受不到什么，甚至有点无聊，持续安住，奇妙的感觉就来了，那个内在的空，看似平淡，实则让人回味无穷，安住得越深，感觉越美妙。有一种惬意就是安住真我，享受内在的宁静与美好，这是最高级的享受，而且还是免费的。茶和禅都是一个味道，回归天真、单纯、简单、没有分别的状态，做真正的自己，才能真正地快乐起来。
安住的方法：短时多次。一开始只能安住几秒，然后就被念头带跑了，这时不要气馁和感到烦恼，每次就从几秒开始，就像滴水一样，坚持滴，就可以滴满一浴缸，也可以水滴石穿。慢慢安住的时间会自动延长的，安住的感觉也会加深，会变得稳固。通过这个方法，你的觉察力也会得到很大的提升，已经有很多戒友在这样做了。这个方法也可以用于实战，当念头来了，你马上就安住纯粹的觉知，开启无敌模式。当你安住真我时，你就在散发光、爱、美、欢乐、和谐与优雅，你会越来越喜欢安住真我，真我无味乃有至味！
一般静坐一段时间，比如半小时，入静程度比较高，整个人就会感觉喜悦、清新和明亮，因为接受到了宇宙能量，身心焕然一新，眼睛特别喜悦，整个人就像全新一样。
我坐电梯时也会让自己安住纯粹的觉知，生活中有很多这样的时刻，可以充分利用起来，每次安住都是在变得更强，更有觉知。
tips 1：突然喊“停！”就像我们小时候玩的游戏“一二三，木头人!”不许动，身体完全静止，动作也停在那里，脚抬起来就定在那里，手前摆就停在那里，这里加一条，喊停的一刹那，念头也停止。就是双停，动作停，念头停。试下这个技巧，挺有效，因为我们有时候会习惯性地跟着念头跑，陷入念流而不自知，这时候突然喊停，脑子一下就安静了，一下就从念流里抽出来了，同时进入了纯粹的觉知。喊停，可以小声喊或者心里喊，不一定要发大声。这其实是禅宗的一个技巧，后来就演变成一个小孩玩的游戏了。
tips 2：逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸可以扩大肺活量，改善心肺功能，练习时舌抵上腭，做一次华池水就下来了，缓缓咽下去，华池水是人体中的一大奇宝，是人体自产的大药，古人也称之为玉泉、天泉、神泉、神水。我每天都会练习逆腹式呼吸，对于调息安神很有效果，练习后感冒少了，感觉体质增强了，精力也改善了，那一口华池水咽下去就像吃仙丹一样。练习的要点：第一、呼吸要深长而缓慢；第二、用鼻呼吸而不用口；第三、一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒，功力深时可以适当地延长时间；第四、练习时背部要挺直，不要低头；五，可以选择站姿或坐姿，尽量放松身体。以上五点是逆腹式呼吸的普遍要点，我的改进版是，吸足气，屏息1-2秒，呼尽气，再屏息1-2秒，这是一次，然后再做下一次。刚开始有的人身体差，可以不屏息，慢慢练习一段时间感觉肺活量富裕了，就可以尝试屏息。屏息是一个最关键的要点，在《灵性的实相》里，讲到了神圣本源是一个没有呼吸也没有念头的状态，无呼吸比无念更进一步，达到了绝对的静止。我们要试着安住这个状态，但不要刻意去憋气，而是学会屏息的同时保持适当的放松，不需要屏息太久，身体可能会出现不适。通过这个方法，安住的感觉会更强。安住纯粹的觉知，不一定要屏息，但屏息是一个更高的技巧，可以交替使用。
tips 3：发现自己陷进念里了，快速用力拍手三下，就能出来，就能回归纯粹的觉知。觉察力强的话，在发现时就出来了，如果陷入很深，念头惯性很大，念头动得很厉害，这时拍手就是很好的选择，拍手可以有效提起注意力，打断念头，还可以振奋精神。
十.如何战胜微妙的感觉
微妙感觉是实战的难点，很多戒友都反馈栽在微妙的感觉上，要具备更高的警惕和更强的觉察力才能战胜微妙的感觉。微妙的感觉是念头更细微的形式，就像水有液态、固态和气态一样，微妙感觉就像气态，你能感觉它来了，也能知道它的含义。没有明确的念头或图像，只是一种非常细微的感觉在渗透进来，就像你坐在家里，突然闻到一股煤气的味道，这时你就要高度警觉了。微妙感觉一出现，马上念口诀或者念佛号，觉察力强的话，直接觉察消灭，反应一定要快。我自己也有无数次的微妙感觉的实战体会，就是突然一种很微妙的感觉来了，就像未成形的念头，类似一种气体的侵入，我能明确感觉到它的含义，我只要及时发现它，它就很难继续下去，一般在觉察后，它就会消失，有时还会残留一些感觉，我安住一下无敌模式，就彻底消散了。微妙感觉就像打仗时的毒气弹一样，虽然不是子弹，但危害也很大，对于这类进攻方式要格外警惕。
案例17.十几天前戒得好好的，一点念头都没有，突然在图书馆的一瞬间，有一个微妙的感觉，之后自己开始惶恐，结果就破了，那一天真的人都是懵的。之后第二天起来就发热，头昏，又不像是感冒，人特别难受。
解析：微妙感觉会在一瞬间把人罩住，就像一个屁把人罩住一样，屁是很微妙的，看不见，摸不着，微妙感觉也类似这样。出现微妙的感觉，不要怕，对于这种进攻方式要沉着应对，心魔的几种套路都要熟知，这样临战时就不会慌了，心魔主要的进攻方式就是念头、图像、微妙的感觉，这三板斧！然后会怂恿你，乃至让你怀疑动摇，这些都是常见的套路。这位戒友一个微妙的感觉就让他惶恐了，他肯定意识到心魔进攻了，自己抵挡不住，实战时没把握，很慌乱，结果就破了。打仗时有的新兵会被吓得手足无措甚至尿裤子，但老兵很淡定，对于敌人的进攻方式都了然于胸，仗该怎么打，都非常熟悉了，一点也不慌。微妙的感觉一来，要及时发现，不要认同，不要跟随，只是看着，它就会消失，觉察力强，看见的一瞬间就消失了。
案例18.飞翔老师，继昨天破戒之后今天又被邪淫回忆的微妙念头攻破了，感觉每次破戒以后定力会下降很多，遇见心魔没有必胜的信心了，然后那种微妙念头像一条蛇一样缠绕不断，唉！每次破戒好像都会连续破戒直到掏空为止，被邪淫图像的微妙念头没完没了地纠缠，一直抵抗最终实在是扛不住了……哎！
解析：这个案例虽然不是微妙的感觉，但念头本身也是微妙的，邪淫回忆往往印象很深刻，也是一下就上脑了，速度很快。我最近也遭遇了好多次这类进攻，有时甚至在念佛时都会跳出来，就是过去放纵的回忆，先是一幅回忆的图像一下出现在脑海中，然后就开始变成回忆的小电影，如果断得不快，就会出现漏的感觉，然后身体就会出现一些不适。能跳出来的邪淫回忆一般都是极度诱惑的，才能变成很深刻的记忆，过了这么多年还能跳出来拉人下水。这位戒友两个“哎”，表明了他的无奈，我很理解他的心情，毕竟是连续破戒，心情的确很糟糕，很无奈。也让我想起了“平时多流汗，战时少流血”这句话，平时要好好备战，练为战！战为胜！努力提升自己的实战水平，这样才能决胜实战，否则水平不行，实力不济，到时真的要被心魔虐成狗。
案例19.唉，心魔真的是魔王级的，太难办了。前段时间心魔进攻不猛，就是一个念头来了，断掉，然后隔一会念头又来，那段戒得比较轻松，心里也比较高兴，感觉自己还是可以和心魔抗衡一下的。结果这几天心魔疯狂进攻，我体会到心魔大举进攻时有几个特点，首先是邪念一个接着一个，不会间断，其次心魔会三种方式都用，比如来一个图像，再怂恿你，再来点微妙感觉，我一下子就蒙了，然后就被攻破了，这两天欲火中烧，还好没撸，但漏了很多，也不亚于破戒。心魔真的难办，我还需要更多练习断念。
解析：心魔也可以说是拳王级的，一套组合拳，这位戒友就趴下了，心魔的进攻火力的确很猛，有点像泰森的组合拳，不过心魔更狡猾和阴险，它会怂恿你，特别是针对你的思想误区来怂恿，无所不用其极，怂恿的内容也是五花八门，甚至会有很多荒唐的怂恿，如果没有坚定的立场和较高的觉悟，很容易就会中招。大概一个月前我看了一场格斗比赛，那场比赛的取胜方式就是——站立拼拳！这四个字我记得很深，比赛一开始，就是拼拳，没有任何花哨的动作，两个人就直接拼拳，大概半分钟就决出胜负了，让人看得热血沸腾。我们平时就要把觉察重拳练强练快练狠！到了实战时，心魔要来组合拳，你一记强悍的觉察重拳就把心魔撂倒了，满场欢呼！百万戒友为你的实战表现点赞！解说员也陷入了咆哮般的疯狂呐喊：“It's over！unbelievable！”你的实战表现要让心魔闻风丧胆！！！不怕贼强，只要将猛！正所谓：戒色虎将杀气横，万千邪念瞬齑粉！气势汹汹心魔来，一记觉察成躺尸！
案例20.飞翔哥好，我现在就是天天练习口诀，对于普通YY、图像能秒断，但一到欲望高峰期就感觉到一种蠢蠢欲动的微妙感觉轮番进攻，没实质性的念头只有微妙的感觉，但是上来极快，瞬间就能让人起很强的冲动，然后伴随着那种微妙的感觉，紧跟着就是图像、怂恿，感觉断得力不从心。主要还是微妙的感觉一上来，欲望一下就起来了，不知道这种情况该怎么克服？之前破戒基本都是这种情况，微妙感觉一来，立即有种欲火焚身的煎熬感，前后时间估计都不到1秒吧。
解析：这位戒友对于普通YY、图像能秒断，但对于微妙感觉还不行，对付微妙的感觉，必须具备更强的觉察力，还需要对这种进攻方式有充分的了解、熟悉和敏感，要保持更高的警惕。微妙感觉上脑极快，就像一团气体上来，我们能读懂微妙感觉的含义，一般都是非常诱惑的内容，能让人瞬间起很强的冲动。实战中我也遭遇过无数次，我也是深有体会，关键还是觉察，觉察力强，觉察速度快，就能克服，觉察力弱，觉察慢，就会很被动。实力继续提升，就能战胜微妙感觉，就像头几次打BOSS一般都会失败，甚至会失败几十次，之后实力提升了，摸清套路和规律了，就有战胜的把握了。断念一定要快，真正的顶尖高手都是零点几秒就断掉了，反应要极快，因为我们的对手也非等闲之辈，上脑速度极快，我们的断速也要极快，才能跟得上实战的节奏。
案例21.飞翔哥，我昨天晚上8点左右经历了一场实战，那个念头有微妙的感觉，跟它跑了一小会，微妙的感觉就开始附体慢慢发展壮大，等它壮大了，我再断念肯定是不行的，就算断掉了也很难受，所以我就立马断念不跟随观察念头，把这一波念头干掉了，我就躺床上睡觉了，最后念头还一波波上来企图控制我，我都不跟随直接观察念头，后来我就睡着了，我觉得躺床上观心断念是很容易入睡的。
解析：断念就是头脑里的暗战，表面看这个人好像没发生什么，但只有他自己知道他脑子里究竟发生了什么！一场惊心动魄的实战！如果失败，就会沦为疯狂的撸管肉机，不掏空不会罢休。好在这位戒友已经具备相当强的实力，虽然跟了一小会，但立马断念了，保持观察，不跟随，他做得很好。入睡前可以保持观心，这样更容易入睡，一般入睡前容易胡思乱想，这时正好练习观心，一会就睡着了。大宝法王：“妄念生起时，单纯觉知它，妄念就会失去力量。”当微妙感觉出现时，就直直看着它，它的力量就会削弱，就像用强光照射一个动物，那个动物就无法动弹一样。关键就是觉察、觉知、觉照，发展看的力量。及时发现，强烈地看，看那个微妙的贼，在强烈的注视下，贼就动不了了，突然就消失了。你不在看，就在跟念，你在看，就等于和微妙感觉拉开了距离，就像一束激光照射在了微妙的感觉上，最终结果必然是微妙感觉消失。
最后总结：
古人云：“一念之欲不能制，而祸流于滔天。”戒色的核心是修心，要在念头上修，之前有的戒友听信了诋毁言论，不注重念头管理，结果破得一塌糊涂，这时他才知道戒色真的要注重断念实战，否则肯定会破戒的。还有一个戒友本来戒了两年多，听了诋毁的言论，看擦边图意淫，不断念了，结果连破两次！诋毁的文章真的不能看，会误导你，让你不注重断念实战，让你对断念口诀产生严重的误解和偏见。我们对断念口诀要有绝对坚定的信心，这个口诀传承上千年，无数大德一致推荐，是最值得练习的修心诀。一位戒友说：“戒色一年多最终还是破了，就是没有在断念上下功夫，我终于体会到了断念非常重要，超级超级超级重要，是戒色的核心，断念不行，必有破戒的一天。”另外一位戒友说：“我花了四年半的时间才明白断念的重要性，多么痛的领悟，这个领悟来之不易。”还有一位戒友说：“2018年注定是难忘的一年，上半年放松学习，不练习断念，结果夏天止不住地破戒，挡都挡不住，下半年强势崛起，如今戒了快五个月了，真的越来越好，发誓戒一辈子，再也不碰手淫这害人的玩意！”不管是口诀、念佛、思维对治等，都是为了断念！断念就是实战的核心，平时一定要好好坚持练习，关于断念的文章也要反复研究，多做笔记，多复习。对于暂时的失败，不要气馁和灰心，不要自暴自弃，要有一个正确的态度，认真反省和总结，从失败中吸取经验教训，继续加强学习补强觉悟，失败后再学习，往往能吸收到更多的东西。关键要学会慢慢提升自己的实战能力，这样最终才能做到降伏其心。一个人一开始是无法具备问鼎冠军的实力的，在比赛时也会遭遇多次败北，但还是继续系统的训练，注重慢慢提升自己的实力，不会因为失败而放弃，每位冠军的心路历程都是这样的，都经历过失败，关键是学会培养自己的实力，强到一定程度，就可以了。说实话，我一开始也是菜鸟，也很无知，就是通过学习和练习强大起来的，我很注重积累，慢慢实战能力就提升了，超越一个临界值，就会发现心魔很难攻破自己了，这就是一条练级之旅。一开始被虐是正常的，因为你弱小，所以注定被虐，等你强大了，剧情就翻转了，你开始完爆心魔了。
不注重学习、不注重断念实战的戒色方法，必将失败。这句话是我说的，是我深入研究戒色这么多年、看过无数案例得出的结论。一位戒友说：“我最高戒过2年半多，那时候我认为我的方法是最好的最完美的，我也不会将我的方法告诉任何人，直到2018年底我破戒了之后进入了破戒怪圈，我发现我之前用过的所有方法都没用了，我开始绝望地拿起《戒为良药》反复地查看，最后飞翔大哥的话点醒了我，所有戒色方法只要不注重观心修心断念，都会失败的。”修心永远是最核心，也是无数高僧大德反复强调的重点，偏离了这个核心和重点，肯定会破戒。念头是行为的先导，修心是最根本的，即使禅宗破初关之后，还要继续修心对治，保任除习气。某些人会说自己戒了多少年，甚至有说自己戒了十几年的，但是他的戒色方法完全偏离修心，这样的戒色方法是存在误导和缺陷的，也存在很大的水分，偏离修心的戒色方法是不可能戒十几年的。戒色界也是鱼龙混杂，有的人动机不纯，还想靠戒色赚钱，然后夸大自己的戒色方法。大家如果真正把握了戒色核心，有了很高的觉悟，就可以分辨哪类戒色方法存在水分。具备正见真的很重要，有正见的人不会随便动摇，因为他已经把握了核心，就像内心有了定海神针一样。
很多事做过头或者认识上有误区，都可能走火入魔，包括修行方面也有这样的案例，屡见不鲜。对于断念口诀要正确理解，认真练习，但不要走极端，不要过于紧张，出现紧张时，要学会放松调整。练习断念不要急躁，不要急于求成，要静下心来坚持练习，保持理智和耐心。同时，也要处理好自己的生活，不要影响到学业或事业，自己要做好时间管理，好好安排自己的生活。先学习断念的理论，明白断念不是压念，这样念头来了，就不会试图去压制，压念会导致压抑和挫败，会导致各种烦恼，越想压，越不行，搞得自己很苦恼。断念是觉而化之，也可以念口诀或者念佛号来转，以一念代万念，也可以思维对治，思维不净观，思维邪淫的危害等。断念的理论先认识清楚，掌握原理真的很关键，这样就不会走入误区。我戒到现在八年多，能让我立于不败之地的就是强悍的断念水平，还有就是德行的培养，综合觉悟的提升。只要真正下功夫去做，是有望戒掉的，很多戒友都成功了。断念口诀是一个金口诀，希望大家重视起来，认真学习和练习，特别是戒油子，他们的特点就是实战差，相信戒油子看了这篇文章会有所醒悟，戒油子也有春天，戒油子也可以开出一片金光灿烂的油菜花！
下面分享一首诗歌
《春风里的戒者》
不再看黄了
不再放纵自己的欲望
从那个堕落的世界里
抽离
一切都开始变得纯粹
内心也美好起来
这种感觉很久违
眼前的世界似乎由灰色
渐渐变回了彩色
生命开始变得鲜活
看着镜子里的自己
充满灵气的眼睛
明亮而坚定
一个纯真无邪的笑容
仿佛回到了八岁
满满的少年感
春天来了
万物复苏了
绿柳儿随风飘舞
花儿也绽放了
纯净的灵魂徜徉在春风里
只是存在，不思考
用神圣的临在
去感受春天的美好
我睁开双眼
看见一望无际的花海
闪烁着耀眼的光芒
孩子们在欢快地奔跑
我幸福地笑了
那种纯粹，那种美好
刻骨铭心
春风温柔地掠过我的脸庞
就像一双无形而慈爱的手
在抚慰我的灵魂
当春风抚慰我时
我感觉自己就是纯真无邪的孩子
我站着闭上双眼
用心感受这神圣的片刻
脸上写满了幸福的笑意
下面推荐一本书
《大国医》，王耀堂版，好久没推荐养生的书籍了，这季推荐一下《大国医》，这本书集合了30位国宝级“国医大师”的养生绝活与治病经验，是一本可以增长养生知识的书籍，书中很多经验值得我们学习和借鉴，国医大师在养生方面的认识真的很深刻，真的很有一套，也是几十年经验的总结。我们戒色后一定要在养生方面多学习，多下功夫，这样身体恢复就能加速，我看过不少戒友就因为养生没做好，恢复不太理想，如果具备较好的养生意识，那恢复就能加快，恢复也会比较理想。关于大国医，有很多版本，王耀堂版还是不错的，网上也有pdf下载，不过书中的一些内容要选择性吸收，因为会推荐荤菜的方子，还有一些中医药方可能会助长欲望。有病最好还是去中医院就诊，具体诊断后再拿药服用，因为对症是非常重要的，每个人体质有所不同，要具体诊断后才能下结论。为人子弟不可不知医，很多年轻人是不懂养生的，熬夜、久坐、纵欲，年纪轻轻就把身体搞垮了。养生是一门很深的学问，古人是比较重视养生的，养生其实就是健康管理，在年轻时就要对养生有所专研和实践，要有养生意识，这样对自己将来的人生是大有裨益的，戒色后要认真研读养生的书籍，增长这方面的认识。