第109季：神衰患者的康复逆袭之路-下集
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案例9：SY严格来说5、6年了，本人93年生，14周岁半上初中开始手淫，手淫时间总共5到6年，大概平均两三天一次，多的时候一天一次，少的时候就三四天一次，极少的情况一天两次。初中的时候身体极好，胃口很好，睡眠很好，体育很好，长跑短跑跳高跳远都是佼佼者，学习也是佼佼者，应该说比一般的健康人更好些。后来上了高中感觉身体没有那么精力旺盛了，尤其是脑力变差了很多，体力也变差，但是并没有在意，因为基本上影响不了正常的生活，高考前两三个月，超级拼命努力学习，每天用脑都在15个小时以上，都是凌晨一点多睡，早上六点多一些就起床，然后一整天都在很用力地用脑，中午也不午睡，接着脑袋就整个崩溃了，一用脑就觉得后脑抓得很紧，超级难受，做了脑ct正常，但是完全没法用脑，脑袋无法形容的超级难受，后来是全身各种奇怪的症状，视力下降（以前视力几乎是5.3），没有一点胃口，但主要还是脑袋难受。住院医生说神经衰弱，做了各种检查都正常，然后回家休息了四个多月后好了大概6成，期间没有手淫，脑袋基本不难受了，但是脑力明显不能跟以前比了，下降了两个档次的感觉，脑力不足，尤其是体力不足，不敢像以前那样放肆地打球，老是害怕心脏受不了，现在感觉身体超级虚。话说多了觉得胸闷，气短，需要大口喘气，头还很晕，大声吼会觉得心脏也跟着往上跳。手上以前有十个月牙，现在就剩大拇指两个。脑力很差，基本看不了书，无法学习，头晕，感觉脑袋像一块石头一样动不起来，用多了整个人和脑袋都会很难受。视力差，眼睛很干很累，黑眼圈很重，颜色是偏黑紫的感觉。耳鸣严重，平常状态下鼻塞，但是稍微运动鼻孔就通了，稍微一吹风就鼻塞。体力超差，稍微运动就出冷汗，手心冷汗，心悸紧张，感觉整个人很不舒服快要晕倒。心脏有时会早搏，但检查过心脏没问题。腰很酸，不喜欢站着坐着，躺着比较舒服，腿很酸，有时候软到甚至觉得站不稳。
解析：这个案例应该是综合因素致病的，手淫加上熬夜，还有就是高三用脑过度。手淫也比较频繁，初中时伤精还不算严重，到了高中就开始变差了，不管是脑力还是体力都有所下降。在高考冲刺的最后阶段，他的身体已经无法支持他那样拼命学习了，因为他的身体已经被手淫恶习掏空了，如果没有手淫恶习，也许这样的学习强度还能顶下来，然而手淫几年后，身体各方面都在下降，这时候就顶不住了，于是整个脑袋就崩溃了，出现了神经衰弱。这位戒友提到了“全身各种奇怪的症状”，神经症让人抓狂的一点就是千奇百怪的临床症状，很多症状都让人很恐慌，以为自己得了大病，一会这里难受，一会那里不舒服，没一个地方好的，经常跑医院检查。这位戒友也算废了，身体的恢复有一个过程，神经症的恢复一般以年计，恢复的过程中还会经历多次症状反复，自己必须学会养生之道，这样可以有效促进神衰的康复。很多人最后都沦为了“躺床废人”，因为身体超级虚，只有躺着才舒服点，站着和坐着都感觉累，最后只能躺在床上了，虚到这种程度，真的连60岁的老人都不如了。想当年，体育和学习都是佼佼者，而现在才过去几年，已经变成废人了，有时甚至都站不稳，以前长跑短跑跳高跳远样样拿手，而现在连站都站不稳了，真是一个天一个地。
【神衰的辩证分型】
1.心肾不交型：患者可见头昏、失眠多梦、心悸心慌、健忘、心胸烦热、夜间盗汗、咽干，舌尖红、少苔脉细数。
2.心脾两虚型：患者可见失眠多梦、心悸心慌、口淡无味、腹胀胃满、食欲差、大便稀软、全身无力，舌淡红、苔薄白、脉细弱。
3.肝气郁结型：患者可见情志不畅、思虑过度、郁闷易怒、头昏目眩、易叹气、饮食少，舌苔白、脉弦滑。
4.肾阴虚型：可见精神萎靡、睡眠时间短、易醒、注意力不集中、记忆力减退、阳痿早泄、全身乏力无精神，舌淡苔白、脉沉而细弱。
5.肾阳虚型：可见面色白而无光泽、不愿多言、精神萎靡、睡眠时间短而易醒、腰膝酸沉、手足发冷、头晕、自汗、小便次数增多，舌淡胖，脉沉细。
神衰的发病和五脏的失调是密切相关的，从中医辩证的角度来看，很容易就知道手淫和神衰是存在十分密切的关系的。肾为五脏之根，又通于脑，一次次手淫的伤害最终会导致症状大爆发，伤到后来五脏六腑都容易出现失调，这种失调会演变成各种各样的疾病，其中就包括神经症，神经症属于比较严重的一种失调。
案例10：接触戒色吧整整半个月，戒色也有半个月了，第一次看帖子就看了通宵，原来这么多人和我有一样的经历。但是看了那么多振聋发聩的真实案例，都说自己有多惨，你们看了我的经历才知道什么叫惨。我今年30岁，人生用惨不忍睹形容一点不为过，我的生活拍成电影就是恐怖片加灾难片加大悲剧。有一篇帖子说自己戒色前，是神形俱灭，生不如死，我目前才是真的神形俱灭。说说我17年重度SY带来的身体上的恶果，耳鸣、近视、胸闷、气短、心悸、鼻炎、尿频尿急、早泄，身体免疫力差，感冒是常事，牙齿间距非常大，经常上火，经常口腔溃疡，牙龈肿痛，失眠多梦，跟同龄人谈话显得很白痴，脱口而出的话，让大家觉得不可思议。皮肤出油严重，后背和面颊痤疮严重，尤其是后背，重度神经衰弱，意志力薄弱，嗜睡，记忆力和智力严重衰退。如果说以上的症状你觉得不算什么，我的重度脱发对我才是致命打击，我现在全身除了小JJ附近，基本没有汗毛，眉毛也掉了，是的你没看错，眉毛也掉了，而且掉了十多年了。
解析：用“神形俱灭”来形容神衰的确很贴切，手淫导致的伤精症状非常之多，而神经症的症状表现更是千奇百怪。关于手淫和近视的关系，之前有文章专门写过，《灵枢》云：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”而肾藏精，藏五脏六腑之精气，所以手淫伤肾容易影响到视力。肝开窍于目，肝肾同源，肾为肝之母，从这个角度也可以阐述手淫是导致视力下降的一个潜在因素。当然其他因素也可能导致视力下降，比如用眼过度、用眼习惯不好等等。肾虚后牙齿也容易松动，肾好骨才好，而齿为骨之余，肾与牙齿有着密切关系，肾主骨，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题，牙间距也会变大。口腔溃疡也和身体的失调有关，比如阴虚火旺、脾肾阳虚等，伤精到一定程度是可能出现口腔溃疡和慢性咽炎等。导致某类疾病往往有好几个病因，如果是手淫后才出现的，那就很可能和手淫有关，手淫伤精的危害实在太大了，直接掏空五脏六腑，砍伐生命之根，到时就会爆发出各种症状。全身毛发脱落，考虑为肝肾阴虚、脾肾阳虚、气血两虚等，西医一般归为内分泌失调所致。撸者有一个很显著的特点，那就是眉毛容易脱落，眉毛容易散乱，眉毛是身体健康的显示器，当我们的身体出现失调时，眉毛就会有所体现，《黄帝内经》指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。大家平时可以观察一下眉毛的变化。这位戒友撸到神形俱灭，的确够惨的，但肯定还有比他更惨的，天外有天，惨中有惨，只有彻底戒撸，方能告别这种颓废的恶性循环。
案例11：本人30岁，6年前临近毕业时，无所事事，疯狂地玩电脑加上疯狂地SY（之前已经有五年的SY史），那一两周的时间内，差不多整天在宿舍玩游戏，看AV，SY，然后突然有一天，早上起床感觉头晕晕的，大脑不清醒，一开始没在意，以为是感冒或者没睡好什么的，但头晕症状一直持续，到医院做过n多检查，但都查不出问题，后来的几年时间里，持续头昏一直没好，差不多是从早晕到晚的那种，头脑很不清醒，医生认为是神经衰弱或神经官能症之类的，吃过很多药也没有效果。病情进一步发展，三年前，头晕不仅没好，还出现了头胀头痛，感觉整天像带了个紧箍咒，特别是思考问题或紧张的时候，头胀痛进一步加剧，度日如年。一直没有意识到可能是SY造成的问题，所以在患病期间，SY恶习仍然没有停止，差不多一周两三次的频率，直到遇到戒色吧，才了解到SY的危害，并下决心戒色。
解析：当第一次出现头晕症状时，很多人都以为是累着了，没休息好，但是休养了几天后还持续头晕，这时候就觉得不对劲了，于是去医院做各种检查，查不出问题，最后才知道是神经衰弱。毁灭前必疯狂，这位戒友也就放纵了一两周，但强度应该很大，结果突然有一天就感觉头晕了，大脑不清醒，症状总是突然而至，当你越过了临界点，症状自然就爆发了。可惜这位戒友之前一直没意识到是SY的问题，患病期间还在SY，结果症状加重，出现头胀头痛，紧箍咒戴上了，可惜不是孙悟空。度日如年这个词再次出现，神经症的确够痛苦的，每一天都是煎熬，那种难受只有亲身经历了才知道。大学是容易放纵的，因为很多人都离家住校，缺少了父母的管教，当室友回家或者出去了，自己一个人时就特别容易放纵。另外，租房一个人独居，这样也容易疯狂放纵，放纵过后肯定会迎来症状的大爆发，撸者不祥，疯撸过后必有凶年，一切都是自作自受，年轻无知啊！相信无害论啊！疯狂手淫，疯狂掏空自己，症状降临，生不如死，备受折磨，度日如年！
【神衰的恢复】
我那时戒色养生半年，感觉症状缓解了很多，戒色养生一年以上，症状基本消失，但还是很虚弱，大病初愈的那种虚弱，而且这种痊愈还不是很稳定，后来戒色养生两年以上，就彻底脱胎换骨了，感觉底气真正起来了，有一种气壮山河的气势出来了。那种惶恐、强迫、自闭、社恐、焦虑、抑郁、疑病、绝望的心态一扫而空，真的感觉神清气爽，轻松无比，一种幸福感油然而生，看着花花草草都感觉那么快乐、那么开心，一阵微风吹拂在身上，都感觉那么心旷神怡，I am back！那个纯净阳光充满底气与自信的我又回来了，这种感觉太美好、太久违了，有一种孩子般的纯真无邪，有一种孩子般的天真快乐。当你的心灵恢复纯净了，你看这个世界也会有一种特别美好的感觉，当你心灵龌龊了，你看人、看世界都会觉得不顺眼，心情烦躁易怒，失去了内心的和谐与平衡。很多神经症患者也戒色，但是不注重养生之道，所以恢复不太理想，我那时在养生方面下的功夫是非常多的，自己也一直在钻研和实践养生之道，懂得养生的人，恢复速度会倍增。一般而言，能够坚持戒色养生半年，自然会改善很多，看到改变，你就会有更大的信心坚持戒下去，养生方面一定要多学多看，选择适合自己的养生恢复方案。
关于神经症的恢复文章都跳不出两个范畴：调心和调身。我那时经常去公园散步，也经常去放生，这两样都让我心情格外舒畅，这就是在调心。我经常练习养生功法，比如八段锦、养生桩、打坐、六字诀等，还适量做有氧运动，还有艾灸疗法等，这就是在调身。我每天也念佛，因为我在修净土宗，念佛一段时间就会感觉能量场和谐了，能量级别也上来了。佛号是高频振动的能量，邪淫的人处于低频振动的状态，邪念产生的是低频振动的能量，善念产生的是高频振动的能量，这个宇宙的一切都是振动着的能量，关键取决于你自己发出的是什么振动信息，这直接决定着你处于什么振动状态。一直邪淫，一直起邪念，就会拉低你的振动状态，一直行善，一直帮助别人，就会提升你的振动状态。振动状态越低，就越会感受到痛苦和惶恐不安，振动状态越高，就越会感受到开心和快乐，幸福感也越强。很多名人都有行善积德的意识，他们有自己的慈善事业，他们知道行善具有很高的价值，一个人活着应该要学会无私奉献，尽己之力回馈社会。从另外一个角度来讲，身心是合一的，善于调心会让身体好起来，养生的最高境界就是养心，反过来，如果你善于调身，心理状态也会跟着好起来，最好就是身心同调，这样恢复的速度就会明显加快。有的神经症患者虽然戒色了，但是还在熬夜久坐，平时也不运动，也不知道养生，控遗也做得不好，这样就会很影响恢复。要想让恢复渐入佳境，那就必须懂得养生之道，这方面前辈的文章也多有提及，关键自己要悟入进去，并且要积极实践。一定要有注重恢复的意识，你看运动员训练完，马上就做按摩，或者做理疗，还有拔火罐、做针灸的，专业的运动员极其注重恢复，我们戒色之后也要注重恢复，不能只戒不养，那样恢复就太慢了。
上季有位戒友让我谈谈森田疗法，其实之前我也谈过，一般得神经症的人都知道森田疗法，但真正对森田疗法有正确认识的人很少，为什么会这样？因为森田疗法是禅疗法，其核心思想来自于禅宗，来自于佛法，所以你必须对禅宗有比较深刻而全面的认识，特别是对修心要有很深的领悟，否则你是看不懂森田疗法的，往往会错解“顺其自然”。顺其自然，不是一味放任，相反，顺其自然正是最高的控制，最高的控制就像没控制一样，最高的控制已经融入自然了，就像骑单车双脱把，你觉得他没在控制，其实他还是在控制，只不过他的控制已经进入了更高的境界。关于顺其自然，森田教授提到了“灭却心头杂念”，这和断念是一个道理。还专门提到了禅宗的“心头无杂念，烈火也觉凉。”让我想起了古德的两句诗：“安禅未必须山水，灭却心头火自凉。”顺其自然就是在讲修心，只有对修心有正确的认识，你才能正确理解顺其自然。对于神经症的症状，我们不要抗拒，也不要怨天尤人，而是要学会接受和感恩。正是神经症让你开始反省过去错误的人生观和错误的生活方式，虽然神经症把你打入症状地狱，但如果你能够爬出来，你将会变得更强大，得神经症就是一个机遇，善于把握机遇的人就会进入人生更高的层次。当初我得神经症时，也想不明白，也经常抱怨，后来通过学习圣贤教育，我开始学会了感恩，学会了接纳。森田疗法就是接纳症状，不要抗拒，既来之则安之，为所当为，不要太关注自己的症状，过度的关注会导致内心的混乱，从而陷入恶性循环。森田教授在认识神经症方面的确有独到之处，对于症状的总结也相对比较全面，只是在修心方面讲得不够多，也不够深入详细，对手淫导致神经衰弱也并未认识，这也许就是前人的不足，有待后人去完善。
森田教授的一本书里提到了白隐禅师的神经衰弱，是通过内观法治愈的，内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目，它是透过观察自身来净化身心的一个过程。内观就是自我观察，向内观照，这其实就是一种修心的方法，教你控制自己的内心，佛法的核心就是修心，就是学会主宰自己的内心。一旦领悟了核心，你就知道森田疗法其实就是在教你调心，心对了，身体也会跟着对，让你接纳症状，让你不要在意症状，就是为了让你的内心恢复平衡与和谐。很多人得了神经症之后，他的内心就像暴乱一样，每天胡思乱想，全是各种各样混乱且负面的念头，内心已经失去了祥和，内心的混乱会对身体造成很大的负面影响，这样身心的状态就会越来越糟糕。如果森田教授在修心方面能够给予更深入的教导，那他的方法就会变得更完善，很多人误解森田疗法是因为他们对禅宗的思想没有正确的认识，禅宗是教人认识本心的，本心也即是佛性、本来面目、妙明真心，用现代科学的话来说，就是无限的潜能，这个无限的潜能每个人都有，关键就是能否开发出来，禅宗也教人观心断念、降伏心魔。如果你对禅宗的思想有深入的了解和认识，那么对于正确理解森田疗法会很有帮助，因为你一下就能抓住根本的核心，而不会陷入一头雾水。
神经症的康复是需要悟道的，需要明白很多道理，特别是养生的道理和修心的道理，有的人也可以痊愈一段时间，但一放纵就又不行了，他的痊愈很不稳固，很多人都是反复发作，总是无法进入稳定的痊愈层次，其背后原因就是还在沉迷邪淫，还在看黄手淫，这是一种非常隐秘的恶习，但是导致的后果却是极其严重的，必须要认识到戒邪淫的重要性，这是安身立命的基础。神经症刚开始康复时，不要做剧烈的运动，可以从散步开始，然后可以做做养生功法，随着身体的恢复，可以加一些运动量，让身体慢慢适应。调心的关键就是要去除邪念，去除任何负面的念头和想法，然后要多发善心，让内心一片祥和，嗔恨、抱怨、嫉妒的念头一定要断除，因为这些都是极其负面的念头，生起负面念头时，要立刻忏悔，发誓永不再犯，渐渐地，负面念头就会越来越少。负面念头对身体的影响是不可估量的，而善念对身体的影响也是不可思议的，一定要多发善念，杜绝一切邪念，身口意三门都要转向纯善。神衰的康复，三分治疗，七分戒色养生，神衰的康复就是一场修行，我看过很多从神衰中恢复过来的戒友，他们的觉悟一下变得很高，和得病前简直判若两人，得病前沉迷邪淫，也不懂得养生，内心起着各种负能量的念头，得病后，通过不断学习，他们的觉悟已经今非昔比了，他们变得更成熟、更自律、更有正能量了，他们完成了彻底的蜕变。
给神衰患者的一些建议：
1.凡事不要苛求完美，只要尽力而为，问心无愧，要懂得随缘。
2.不可自傲，不可骄狂，不可目中无人，要懂得谦虚和谦卑。
3.日行一善、三善或者十善，学会积累正能量，一条答疑或宣传都算一善。行善方式有很多，坚持做下去。
4.症状严重应该配合药物调理，一般建议中药调理。西药也可以吃，但不要依赖药物。
5.学会养生之道，养生桩或者打坐要选修一项，其他养生方式也可以试试。
6.适量做做有氧运动，不要总是闷在家里，要多接触大自然。
7.断除所有负面的念头，只发正向的念头，不要怨天尤人，不要生气。
8.多学习圣贤教育，努力提升生命的层次与境界。
9.戒除一切不良生活习惯，不要熬夜久坐，平时要懂得劳逸结合，用脑不可过度。
10.要学会克服疑病心理，该检查的要检查，但不要总是重复检查。
11.有佛缘的话，可以试试念佛和放生，信仰的力量也可以帮助痊愈。
12.神衰的恢复不可急于求成，要保持耐心，所谓水到渠成，瓜熟蒂落。
13.多帮助别人，学会微笑，学会感恩，学会知足，学会孝顺。
14.不和任何人吵架，懂得谦己让人，把正能量带给对方，尽量以和为贵。
15.不要对自己要求过高，做事不要急躁，要学会放松，不要过于紧张。
16.不要成为自私的人，自私的人往往不快乐，会破坏内心的和谐。
17.接纳神经症，感恩神经症，不要抗拒神经症，内心保持祥和。
18.虚弱时以静养为主，身体逐步恢复后可以增加些运动量。
19.饮食保持清淡，冷辣的食物不要吃，作息饮食保持规律。
20.不要看黄手淫，拒绝一切邪淫的行为，目不邪视，善养浩然正气。
21.不要太关注自己的症状，不要总是往坏处想，不要总是聊症状。
22.不可沉迷网游，更不可熬夜通宵玩网游，游戏尽量少玩，控制不住就别玩。
23.学会修心，学会控制念头，不要胡思乱想，心平气和最关键。
【恢复案例】
1.戒色两年，谈谈感受。第一，头发整体的黑亮，甚至可以和刚染的相比，但还有几根白的，很明显的就是和以前相比，白头发明显减少了，以前可能有1、2百根，现在就十几根。第二慢性肠胃炎，可以说好了，当然，这两年来的生活是相当规律的。第三，神经衰弱也可以说很少了，只是偶尔遇到情绪波动，才会失眠。第四，体质有了很大的改善，前两年，冬天感觉特冷，今年没感觉多冷。第五，尿频基本上没了。第六，脸色和气质感觉有很大的提升。
附评：这位戒友恢复得很不错，当初我的白头发也很多，后来戒到一定程度就恢复正常了，退到只有几根白发，发质也变得很好。这位戒友的神衰也恢复了，偶尔情绪波动导致的失眠，一般很快就能恢复正常，普通人也会有这种情况的。戒色养生就是能量管理，能量养足了，身体各方面都会大大改善，撸管的本质就是耗损能量，耗损到一定程度，身体各方面就会爆发各种伤精症状。戒色吧从来没有说过戒色可以治百病，也没说过戒色了就不要去看医生，该治疗的还是要积极治疗。戒色后很多症状都会缓解和消失，这也是事实，但并没有说戒色包治百病，要以一个客观公正的态度来看待戒色，症状严重的话，应该积极治疗，如果比较轻微，好好坚持戒色养生，是有望痊愈恢复的。
2.邪淫4年戒半年。我今年20岁，邪淫了四年，在去年看到戒色吧。经历了很多，明白了很多，我的戒色动机和广大戒友一样，因为感到身体不行了，想起那时如同在人间地狱，每天头痛、头晕、耳鸣、鼻炎、胸闷、反胃、背痛、腿疼、怕冷、嗜睡、记忆力下降、身上臭、阴囊瘙痒、浊尿。那时还不明白什么是神经症，只是心里有不能控制的空虚、恐惧、怕鬼、犹豫、自闭、烦躁，没有耐心，不能和朋友交流。现在的恢复情况，神经症基本痊愈，胆大了，感觉一天比一天好。头痛头晕基本恢复，耳鸣虽未痊愈但基本恢复，记忆力不断提高，学习能力提高，阴囊瘙痒和尿频尿急痊愈。最让我开心的是我感觉全身精力充沛，内心光明，对人生充满希望。
附评：很多人伤精到一定程度，都会莫名其妙地变得胆小，以前胆气很壮，后来胆小如鼠，不能受一点刺激，内心很不安。中医讲肾主恐，肾虚到一定程度，胆子就会变小，莫名其妙地害怕。只要坚持戒色养生，慢慢就能恢复正常。这位戒友以前身处人间地狱，每天头痛头晕，还有其他各种身体不适折磨着他，现在他的神经症基本痊愈了，戒色半年就基本好了，他的恢复速度比较快，毕竟年轻啊，我那时用了一年多才基本无症状，而20岁的年轻人可能只需半年就能基本痊愈，当然也要看神经症的严重程度，重度神经症的恢复周期会比较长一些。他的前列腺炎也痊愈了，这就证明定期排精论是完全错误的，相信定期排精论，十几年前列腺炎都好不了，而这位戒友只戒色半年，前列腺炎就痊愈了。在手淫前，我们没有前列腺炎，是手淫导致的前列腺炎，所以必须要戒掉手淫，这样才有望真正痊愈。
3.小弟22岁，SY历史10+年。如同猪狗一样活在没有阳光的世界中10多年，整个青春都是灰色的。之前，身体困乏感极其严重，大便不成型，容易疲劳等等恶报。如今比起以前身体有了非常大的进步，表现为，大便逐渐成型，困乏感基本消除，胸闷气短症状减轻，神经衰弱和强迫症得以减轻，喜悦感幸福感增加，上进心、自信、积极乐观的情绪都增强了很多，精神好了的同时工作和人际关系上也有了很大的改善。总之戒除后的好处是方方面面的，戒了的兄弟都有体会我就不多说了。
附评：现在孩子发育早，22岁就有十年的撸龄，有的没发育就开始磨床了，等到发育后更是一发不可收拾。撸到一定程度，消化功能肯定会出现问题，胃肠功能会出现紊乱，比如反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、大便不成形、腹痛、腹胀、肠鸣等等，一般胃肠功能紊乱是需要积极治疗的，可以看看中医调理，自己也可以试试艾灸疗法，我那时就艾灸足三里、神阙穴和肾俞穴等，大便不成形就慢慢好起来了。有的人是腹泻和便秘交替，有的则出现了粘液便、完谷不化等表现。我过去一位同事，也是因为纵欲，胃肠功能出现紊乱，一个礼拜都没有大便，最后只能吃泻药，泻出来的都是黑色的东西。还有的人一天要多次大便，而且还伴有腹痛，整个人看上去都蔫了。这位戒友的症状都减轻了，而且喜悦感和幸福感也出来了，人变得自信、乐观、有上进心，这都是戒色带来的好处。戒邪淫对于一个人实在太重要了，色是少年第一关，古圣先贤都提倡戒色，戒色不是让你做和尚，而是要学会控制自己的欲望，做欲望的主人。
4.禁欲到现在已经有182天，尿频尿急症状减轻了许多许多，之前一天正常喝水状态下会上十几次的厕所。神经衰弱已经彻底减轻，不再失眠、不再惶恐、不再焦虑、不再哀怨、不再悲观。谈谈头发，头发比禁欲前黑了许多，也粗了许多，有光泽感，相比之前的是干枯发黄。综观这么多天的禁欲，戒色肯定是好的，绝对有帮助，大家一起加油吧！一切都会好起来的。
附评：在人生的某个阶段，人是应该禁欲一段时间的，特别是婚前这段时间，通过婚前戒色，你的自控力会变强很多，你会变得更成熟、更自律、更懂得负责、更有男人的担当。在伤精的症状爆发后，自己应该要懂得戒色，去看中医，很多资深的中医也会告诫你要戒色，一边吃中药一边泄精，这是最忌讳的事情，会大大影响治疗的效果。我看过一些古代的医案，那些名中医都告诫患者要远房帷，戒色保精真的太重要了。名医张景岳被称为“仲景以后，千古一人”，他说：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。营卫一身，莫大于此。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”三军可夺帅，匹夫不可夺精也。这位戒友戒色182天，慢前大大减轻，神衰也彻底减轻，头发的发质也变好了许多，能量起来后，好的改变就会发生，一种积极向上的走势就会出现。
5.我今年27，是在高三开始手淫的，目前粗略估计有8年。手淫基本五天一次，前年的时候出现很严重的鼻炎，并且自手淫开始脸上长痘痘，油大，头屑多，注意力不能集中，记忆力下降，脑袋昏昏沉沉。从大三开始（五年前）就已经没有晨勃，也不能自主勃起。去年8月偶然的机缘进入戒色吧，读了一些文章，才意识到所有的一切都是由手淫引起，于是就戒了。到现在为止7个月时间，神经衰弱渐渐已经没有了，痘痘也消失了，头油也没有了，晚上睡觉也有勃起了。
附评：在沉迷手淫后，抵抗力逐渐下降，这时候是容易出现鼻炎的，但也要看每个人的先天体质，在有的体质上就表现得格外明显。我小时候鼻子就不好，后来发育后疯狂手淫，鼻炎就加重了许多，还做过下鼻甲切除手术，鼻子不通气，特别难受。手淫会导致肾虚，肾阳不足，则肺失温养，于是出现喷嚏频作、清涕淋漓，严重的鼻炎的确是一大困扰，很影响学习状态，那时病情严重时我一个晚上可以用掉一包面纸，鼻子就像通海一样，不停地擤鼻子。现在戒色后，身体的抵抗力提升了很多，鼻炎很少犯了。这位戒友戒色7个月，改善很大，神经衰弱已经没有了，痘痘也消失了，勃起问题也恢复了。有缘进入戒色吧并且开始认真戒色，这就是一种有福报、有善根的表现，戒色可以让人焕然一新，不戒色，你根本不知道自己有多棒！原来可以这样活！活得那么纯粹、那么单纯、那么富有正能量！
6.我通过戒色帮助新人，心悸好了，心悸的康复是比较快的，正常休息、运动、不SY，半个月左右就好了，阳痿我戒了半年逐渐康复的，JJ不太敏感了，精索静脉曲张不会有不适了，神经衰弱减轻，头昏减轻，这些都是靠慢慢调理恢复的，不可着急。人变帅了，月牙长出几个。要从根本上改变，学会做人，帮助他人，善有善报，这样我们才能更好地恢复，在以后的生活中活得更精彩。
附评：心悸患者自觉心跳或心慌，伴有心前区不适感，心中悸动不安，心搏异常，或快速，或缓慢，或跳动过重，或忽跳忽止。神经衰弱就包括心悸心慌的表现，很多症状通过戒色养生都会缓解和恢复，身体是有一定的自愈能力的，手淫恶习戒掉了，然后好好养生，慢慢症状就会改善。记得我十几岁时就得上了慢前，尿频尿急尿等待，那时就隐隐觉得手淫不好，于是就自觉戒撸，然后积极锻炼，注意休养，很快我就发现慢前缓解了，但是一破戒，尿频问题又加重了。戒色一段时间，人也会重新变帅，如果再次破戒，就又会变丑，我们应该要尽量避免破戒，要学会守住恢复成果。这位戒友很有行善意识，行善可以积累正能量，行善之举，必生喜乐，实为善待自己，强健身心。有句话是这样说的：行善是最好的养生。行善之后，心情愉悦，实际就是在养心了，身心是互相影响的，心情愉快了，身体也会逐步跟着好起来。
7.我SY五年了，频率一周3次，彻底戒除一年3个月了，得过焦虑症、神经衰落、强迫症、社恐。经过戒色养生和行善去恶，已基本好了。
附评：行善——增加正能量；去恶——消除负能量。就像一个人开始捡金子，同时把身上的垃圾扔掉一样。行善去恶是很重要的，有的人也戒色，但是去恶的力度不够，还在嗔恨、嫉妒，有报复心，有傲慢心。这类人很容易戒色失败，因为德行不够，戒到一定程度就会自动垮下来。德不配位，必有灾殃，戒色一定要注重行善积德，不断增加自己的正能量，每个善举都像一枚金币，投入你的储蓄罐。很多新人不知道戒色为何要行善，其实行善和修心同为戒色的根本，如果行善的力量极大，这样对于修心也极有好处，善念多了，恶念就不容易生起，你的内心也会变得崇高起来，一种责任感和使命感油然而生。这位戒友戒除一年3个月，神经症基本好了，他在戒色、养生、行善、去恶这四个方面都做得很好，这样神经症自然就会痊愈。
最后总结：
导致神衰的原因有很多，纵欲是其中之一，有的人则是熬夜、压力大、用脑过度等导致的，一般都是几个致病因素共同作用导致的，特别是熬夜、纵欲和久坐，这三样就是废人的利器。神衰的康复是有一个过程的，能够从神衰中走出来，你会发现自己懂得了很多，也会重新发现这个世界的美好。一位戒友戒了200天，他说：“现在每天都过得很开心，原来世界是这么美好。”沉迷邪淫后，我们很难感受到这个世界的美好，在孩子眼里这个世界是美好的，充满着神奇，因为孩子心灵纯净，所以他能感知到这个世界美好的层面，而邪淫的人往往看不见这个世界的美好，他们脑子里充满着邪念，所以投射出来的世界就显得特别扭曲。当你戒到一定天数，再看这个世界就会觉得很不同，因为你的心境发生改变了，这时对世界的感知就会截然不同，“原来世界是这么美好”，为何邪淫时看不到这种美好，因为心灵脏了，就像一层滤镜，过滤了彩色美好的部分，留给你的是灰暗肮脏的感觉。之前一位戒友说：“戒一段时间，看每个人都是活菩萨，一旦破戒，看每个人都不顺眼，总是和别人吵架。”因为他的心态改变了，心态变差后，就会失去和谐美好的感觉。另外一位戒了两年、神经症恢复的前辈是这样说的：“感觉人很轻松，有时有幸福感。走在路上有心思看风景了，今天早晨听见鸟叫也感到生活美好。”戒除邪淫，才能找回遗失的美好，才能变得像孩子一样开心快乐。孩子的开心不需要理由、不需要看黄，不需要手淫，不需要任何的企图，只需保持心灵的纯净。你本来就是快乐的，是错误的追求让你变得不快乐，愿每一位神衰患者都能早日痊愈，移除眼前的灰镜，再次感受生命最纯粹的美好！
下面分享三首戒色诗歌
《完成任务的撸者》
凌晨一点
他还没休息
像着了魔一样疯狂下黄
他在找一部让自己
彻底交代的片子
他在白天时就被心魔攻破
晚上只是继续心魔的操控
他感觉身不由己
根本停不下来
他被心魔绑架了
心魔给他的指令
就是一定要射出来
一定要把自己彻底掏空
否则不会罢休的
他不是享受者
他只是在完成任务
他是心魔的奴隶
奴隶没有自由可言
最后他射出了
任务终于完成了
他疲惫地倒在床上
沉沉地睡去
再也没有醒来
《依旧纯真》
那个孩子
笑得那么阳光灿烂
在一瞬间
我感觉自己
被那种纯净的能量
唤醒了
孩子们在追逐嬉戏
一片欢声笑语
稚嫩的童声
把我带进了回忆
曾经的自己
也是如此的纯真无邪
走进孩子的世界
你会突然发现自己
也变得像孩子一样快乐
一种纯净的大快乐
在内心不断绽放
这种感觉太美好
也太久违了
纯真的人活在奇迹里
邪淫的人活在地狱里
不管年纪有多大
我愿永葆纯真赤子之心
《杀出重围》
戒色如一人与万人敌
需要的是大气魄、大勇猛
需要的是燕赵豪侠之风
真正的豪侠忠贞刚烈
真正的豪侠以戒修身
以邪淫为莫大耻辱
以戒色为至尊荣耀
用你的青春和热血
谱写可歌可泣的戒色史诗
戒出英姿飒爽的精神面貌
戒出凛然正气的坚毅眼神
只有纯粹的力量
才能带来纯粹的胜利
只有不屈的灵魂
才敢直面心魔的挑战
这是一场硬仗
拿出你的拼劲和狠劲
演绎一场轰轰烈烈的伏魔之战
壮怀激烈，英雄无悔
征衣如铁，杀声震天
杀出一条血路
杀出戒色的活路
杀透邪念几万重
誓拼热血固神州
炎黄子孙齐戒色
浩气冲天拒邪淫
拼将百万壮士血
力挽狂澜创新风
下面推荐一本书
《世界上最快乐的人》：明就仁波切著。2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德·戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。《世界上最快乐的人》阐述了明就仁波切自己的禅修经历，然后通过自己的个人体验以及现代的科学研究，揭开快乐的秘密与科学，最后给出具体的方法，以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去做各种禅修练习，达到非比寻常的快乐状态。本书行文轻松活泼，所述故事生动幽默，更重要的是，处处有着仁波切充满智慧的慈悲法语。美国《时代》和《国家地理》杂志报道：科学证明，明就仁波切是“世界上最快乐的人”。此书为美国《纽约时报》畅销书，台湾诚品书店心灵畅销书第一名。明就仁波切1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古·乌金仁波切。明就仁波切的这本书非常好，让我对禅修有了更深入的认识和体会，大家可能会觉得禅修很高深很神秘，其实真正的禅修很简单，就是学会主宰自己的心，这本书里讲到：“看着自己的念头即是禅修。”这其实就是观心，达摩祖师：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要。”通过不断练习观心断念，当达到一定的水平后，就能在戒色实战中立于不败之地。这个世界上最快乐的人是一个懂得禅修的人，快乐指数高得吓人，明就仁波切就像一个特别快乐的孩子，科学实验证明了真正的快乐来自于纯净的心灵，而不是来自纵欲，当你通过修心把自己的心灵弄干净后，就会再次体验到纯净的大快乐。