戒为良药，不泄为补
本书是飞翔老师所著的一本专业指导戒手淫书籍，目前市面上还没有一本关于此类指导的书籍，而有戒手淫需求的人群是极其庞大的，很多人都身处症状的困扰中，还有很多人犹如温水青蛙，还不知道手淫自慰会导致怎样的后果。 此书意在给广大的戒友指一条戒撸的明路，帮助更多的人专业地戒色。克服撸管恶习，回归阳光纯净。 本书是飞翔老师所著的一本专业指导戒手淫书籍，目前市面上还没有一本关于此类指导的书籍，而有戒手淫需求的人群是极其庞大的，很多人都身处症状的困扰中，还有很多人犹如温水青蛙，还不知道手淫自慰会导致怎样的后果。 此书意在给广大的戒友指一条戒撸的明路，帮助更多的人专业地戒色。克服撸管恶习，回归阳光纯净。 作者以十几年的症状体验，聊过上万个戒友，看过的案例亦超过10000例，深入研究手淫行为3年多，对于手淫的危害已经有了深刻的了解和认识，对于如何成功戒撸也积累了丰富的经验，通过学习这本书，你可以戒掉撸管，找回原来那个健康向上的你！ 手淫有害是铁的事实，多看受害者案例即可明白真相，如果你只看无害论，那无害论就会遮蔽你的头脑，被似是而非的观点所蒙蔽。真相在戒色吧，真相在受害者案例里，不要听信所谓砖家的误导，让我们认清真相，让我们戒淫到底！加油！ 如果你伤得不深，这本书可以给你提供足够的警示，如果你伤得很深，这本书可以为你指明一条痊愈之路！------ 精少则病！------孙思邈 欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也！------孙思邈 恣其情欲 ，则命同朝露也！-------孙思邈
全部章节
已完结
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我戒色2年3个月的体悟（附：戒色的十个阶段）
每天来戒色吧回帖解答，很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为SY导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。
- 025 分钟
第1季：屡戒屡败的根本原因——洗脑不彻底
本人在戒色吧泡了一年左右，看见无数戒友的失败，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，决心极大，没过多久就败下阵来，破戒的人会很懊丧，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。当然逃避的人也有不少，就是干脆认为戒不掉就不戒了。
- 034 分钟
第2季：屡戒屡败的思想误区之为恢复性功能而戒
这篇文章就戒色动机专门谈一下，因为今天我一上来回答问题，就遇见2个因为动机不对而深陷怪圈的戒友，而以往我每次上来回答问题，几乎每天都能碰到因为戒色动机存在思想误区而导致的屡戒屡败，无法胜数。这个问题很严重，我想有必要讲一下。
- 0412 分钟
第3季：教你彻底摆脱频遗的烦恼
这篇文章就遗精问题专门深入谈一下，希望可以给大家指一条明路，相信有悟性的戒友读完后就可以彻底摆脱频遗的烦恼了。请仔细详读之。
- 055 分钟
第4季：警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪
每天都有无数破戒的戒友，破戒后的懊恼和对自己的失望是不难理解的，相信每个戒友都反复经历过。从开始发誓戒除到屡戒屡败，再到最后的彻底戒除，是一个漫长的过程，这个过程就是改造思想意识的学习过程，是一个思想认识不断提高的过程。这季就欲望休眠期和戒色厌倦情绪专门谈一下。
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第5季：怎样补才能补到位
今天专门来谈如何“补”的问题，这个问题是戒友们关注度非常高的一个问题，和戒一样，补也存在非常多的思想误区。这篇文章就来详细谈一下，希望能帮到大家。
- 0712 分钟
第6季：前列腺炎、精索静脉曲张、早泄阳痿的恢复
前列腺炎和精索静脉曲张是SY戒友比较普遍的疾病，特别是前列腺炎，因为SY伤了肾气导致尿频的戒友实在太多了。其实得精索静脉曲张的人也有很多，只是很多人并不知道自己已经得上了，精索静脉曲张可以无任何不适症状，但确实已经得上了，去医院照个B超就知道，一般精索静脉曲张99%发生在左侧，也就是左边的睾丸上，严重的有明显的蚯蚓状曲张血管团块，自己都可以摸到，并且有坠胀感，轻微的精索静脉曲张可以无任何不适，我得的就是轻微的，得了十几年自己都不知道，去医院照个B超才知道已经得上了，有人是左侧，有人是两侧都有，一般左侧的人比较多。今天就根据我的研究和体验来谈下前列腺炎和精索静脉曲张，千万不能轻视这两个病。
- 0810 分钟
第7季：戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析
在进入第7季正文之前，先把遗精问题再谈一下，前面第3季我写了一篇文章向大家推荐八段锦里的固肾功，很多戒友都做了这个动作，我得到的反馈有两种：一种是做了没多大效果，另一种则是做了以后效果非常好，不少人已经突破了最大不遗精天数，有人是20天还没遗精，有人是一个多月才遗精1次，比起以前一月3次以上要好很多。
- 0911 分钟
第8季：身高问题、脱发问题、痤疮和戒断反应
这季就身高、脱发、痤疮、戒断反应这四个方面谈一下，前面三个是戒友比较关心的问题，而戒断反应则是戒色后比较常见的问题，详细论述如下：
- 1010 分钟
第9季：耳鸣问题、戒色心态、搜集资料的重要性
耳鸣是戒友中比较常见的问题，当然导致耳鸣有很多原因，一般戒友出现的则是肾虚型耳鸣，就是因为纵欲过度，另外加上生活习惯不正常，经常熬夜久坐，这样就特别容易出现耳鸣问题。
- 1117 分钟
第10季：SY变丑详细论述和神衰、焦虑症、社恐的康复
如果你在戒色吧泡久了就会知道，SY变丑是极其普遍的现象，基本每个人都变丑了，但是，每个人变丑程度不一样，有的人变丑严重，有的人变丑轻微。
- 1211 分钟
第11季：破戒后的心态调整、精不液化、JJ长度问题
戒色吧每天都有破戒的戒友，破戒后发帖总是后悔得不行，有些戒友会把破戒叫“阵亡”，这种叫法我觉得很好，戒色就像一场战役，大家都是一条战壕里的兄弟，看到别人阵亡的确很痛心，当然更要引以为戒，保持警惕，粉色子弹不断从对面阵地射过来，戒色文章就是我们的防弹衣，我们必须多学习戒色文章提高觉悟和定力等级，否则如果你放松警惕，下一个阵亡的可能就是你了。看到不良图片和视频马上要避开，畏色如畏虎，避色如避箭，这种防范意识一定要有。要戒掉，意识一定要强，意识是通过学习获得的，有了意识，有了警惕，戒色才有望成功。
- 139 分钟
第12季：脱发问题补充、戒色后如何更好更快地恢复
我在第8季有讲到过脱发问题，脱发问题的确比较棘手，恢复速度也相对较慢。在有些脱发网站会看到，有人戒色8个月也没恢复多少，不仅没恢复，甚至还有继续加重的迹象，有脱发问题的戒友看到此类帖子，肯定会信心动摇，肯定会觉得没希望了，或者认为戒色后头发是无法恢复的，所谓能恢复只是一个谎言。对此，我可以百分百肯定地告诉大家，脱发绝对是可以恢复的，但是，如果你脱发的程度很严重，那恢复的难度就比较大了。
- 1418 分钟
第13季：婚前性行为对人生的危害
常驻戒色吧的戒友肯定知道，很多人其实已经未婚先废了，就是因为沉迷手淫恶习，自己一个人疯狂手淫，撸了十几年，身体已经严重透支，就像一张被刷爆的信用卡。很多人已经出现了不少伤精的症状表现，慢前和精索比较常见，有些戒友甚至染上了神经症，感觉活着很痛苦，还有一些戒友的精子质量已经非常差了，不是弱精症就是无精症，已经失去生育功能了。婚前的放纵也会导致性功能的下降，很多戒友都比较关注自己的性功能，在发现自己因为手淫恶习而出现早泄和阳痿时，他们心里就会比较慌，希望自己可以尽早恢复。生育功能和性功能不行，也是婚姻不和谐的隐患，之前就有好几位已婚戒友因为这两个问题和老婆离婚了。
- 1514 分钟
第14季：黑眼圈眼袋、白发、痔疮、鼻炎问题详解
最近在戒色吧浏览帖子，发现一个好现象，很多戒友的觉悟有了明显的提升，从回答问题就可以看出来。其实这些戒友通过学习就是在“长觉悟”，在围棋界把棋艺的进步叫“长棋”，在戒色方面就叫“长觉悟”，觉悟上去了，定力自然就上去了，通过不断学习戒色文章和养生知识，境界就会明显高于戒色新人，这样坚持学习下去，不断开悟，离彻底戒色就不会遥远了。
- 166 分钟
第15季：腿软问题、出油问题、紧张障碍、阴囊潮湿
腿软现象在戒友中相当普遍，戒色吧经常会看到有戒友发帖说自己腿软腿无力，在中医来讲其实很好理解，因为肾主骨，而且肾经是从脚底涌泉穴开始往上走的，所以SY后乃至遗精后，很容易出现腿软现象，腿软现象在西医上也已经证实，SY会导致骨质疏松，SY会导致骨密度的下降。中医又讲到：腰为肾之府，膝为肾之路。肾虚有一个普遍症状就是腰膝酸软，出现腰痛的戒友也有很多。很多人弯腰没多久，就酸痛得不行。这其实就是肾精不足的典型表现了，是身体在给你信号，不能再纵欲了。
- 1711 分钟
第16季：遗精问题补充、无害论、禁欲有害论、婚后次数
遗精问题我在第3季和第7季都有讲到，遗精是个大问题，频繁遗精太伤身体了，而且遗精后也容易破戒，思想容易发生动摇，所以要尽量减少遗精次数，这样才有利于身体更好地恢复。关于遗精问题我推荐的是固肾功，根据反馈情况，分为2类，一类做了效果很好，不少戒友真的做到了一月以上一次遗精，一般是30+，也有戒友做到了40+，原来是一个月8次，所以固肾功有效是不容置疑的，还有一类就是做了遗精照旧，效果不大，很是苦恼。为什么别人能做到30+，而我没做到呢？没做到的戒友一定要问下自己这个问题。
- 189 分钟
第17季：如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的SY
意淫是大家开始戒色后普遍会遇到的难题，很多人可以不SY，但是意淫就像脱缰的野马，几乎每几分钟就意淫一次，在中医来讲：心动则精自走。意淫属于暗耗精气神，也很伤身体，所以必须克服意淫。如果你满脑子意淫，总憋着不SY，也容易出问题。要杜绝意淫，必须深刻地认识到意淫是什么，YY其实就是念头，邪淫的念头。这个念头像一样东西，这个东西就是“火”！
- 1914 分钟
第18季：前列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒
最近解答戒友的提问，发现一个问题，有很多戒友因为SY得了前列腺炎，所以会比较关注前列腺的问题，会去前列腺的贴吧和前列腺的论坛学习，前列腺炎的贴吧就不用去了，虚假的广告信息满天飞，前列腺的论坛倒是可以去，但是那里也充斥着一种错误的思想倾向，这种思想倾向很具有迷惑性，一般的患者看了以后，就会被洗脑，会很认同那种思想，不仅认同，还会宣传那种思想，这种思想就是禁欲对前列腺会有损害，必须定期排精，否则前列腺炎会加重。
- 209 分钟
第19季：晨勃问题、易漏问题、大便问题、睾丸小
晨勃是戒友普遍关心的问题，很多戒友都把晨勃作为自己肾气是否恢复的标志，有晨勃就高兴，没晨勃就心事重重，患得患失，搞得一天都没好心情。其实身体是否恢复，从很多方面都可以表现出来，你自己照照镜子，眼睛是否有神采，气色如何，整个精气神如何，握力如何，腿是否有力，其他的不适症状是否缓解乃至消失，这些都可以看做身体是否恢复的指标，而晨勃只是众多恢复指标中的一个而已。
- 2112 分钟
第20季：破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果
最近吧里有帖《光戒是没用的，伤精患者唯一的复原之路在此》，有不少戒友跑过来问我静阳子说得对不对，一看文章内容，很多戒友慌了，不静坐就好不了，这到底是真是假？我看了静阳子的发言，他推荐的“因是子静坐法”很好，打坐的确是补元气的一大妙法。当然打坐也分很多种，也有很多讲究，我自己每天也打坐的，但我学的是南怀瑾静坐。打坐的确对于戒色后身体的恢复很有帮助，但并不是唯一的恢复方式，也并不适合所有人，我聊过不少焦虑症患者，一坐就头晕得不行，后来我建议站养生桩，身体就恢复得越来越好了。
- 229 分钟
第21季：撸完腹痛、意淫导致的疾病、睾丸的下垂
最近有看到戒友反映，之所以破戒是因为看了暗示性的内容。
- 2316 分钟
第22季：做一个纯净频率的持有者
六祖慧能从五祖弘忍处继承衣钵，来到广州法性寺弘法，法性寺的主持方丈引宗法师正在讲经，风吹幡动，于是他问：“是风动还是幡动？”弟子中有说风动，也有说幡动的。慧能上前，合掌说：“不是风动，不是幡动，仁者心动。”
- 2415 分钟
第23季：腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性
最近提问白发问题的戒友有不少，白发要恢复大概需要1年左右，经常看我经验帖的戒友，应该会看到一个案例，有个戒友是戒色200多天白发全部变黑，而我当初是用了1年多时间，现在我的白发极少，大概1-2根，完全属于正常范围。白发要恢复唯有坚持，并且要：一，严格控制遗精次数；二，尽量杜绝YY；三，注重养生之道。这三方面的功夫到了，白发自然是能恢复的，就怕很多人戒色了，遗精控制不了，YY控制不了，养生方面又不懂，而且还经常破戒，这样白发要恢复，难度较大。
- 2517 分钟
第24季：戒色后脱发加重，瘦弱问题补充、脑力下降问题
有戒友会觉得，怎么飞翔什么症状都经历过？好像不大可能，从而产生了质疑。其实经常看我经验帖的戒友肯定会知道，我并没有说自己什么症状都得过，比如我在帖子里说过我是睾丸下垂，并没有睾丸萎缩，我也没有虚胖过，我写经验帖本着实事求是的态度，经历过就经历过，没经历过也不会瞎编。虽然有些症状我没经历过，但我做过深入的研究和了解，打个比方，医生并不需要什么症状都得过一样，关键是对症状有深入的研究和认识，这才是最关键的。
- 2621 分钟
第25季：直指阳痿、破戒时间的奥秘、SY伤精分类
戒色吧现在很多戒友都有了学习意识，不再一味地强戒，开始步入了戒色正轨，戒得越来越专业了，这是非常好的现象，一旦养成每天学习戒色文章的习惯，看进去了，真正学进去了，戒色觉悟和戒色意识就会突飞猛进。这个道理其实和打网游一样，你每天打网游，你的等级很快就能上去，如果你不修炼自己的等级，就不会有进步，始终是菜鸟。在游戏方面，就是被对手虐，在戒色方面，就是被心魔虐，因为心魔等级比你高，你等级太低，见一次失败一次，所以，必须通过不断学习提高觉悟等级，觉悟和意识有了，心魔就很难动你了。
- 2712 分钟
第26季：戒色厌倦期、多汗问题、视力问题
戒色厌倦期是一个不得不面对的问题，也是一个必须克服的问题，很多戒友都曾向我反映过这个问题。
- 2822 分钟
第27季：直指久坐、轻敌现象、尿泡沫问题
最近前任大吧传奇玛雅人发了一个帖子，介绍了戒色心得，也梳理了戒色吧发展的历程，他是最早一批戒色吧的元老，为戒色吧做出了卓越的贡献，值得大家尊敬，他的亲身经历对大家戒色是一个很大的助力。关于75的论述，让大家明白了为何无害论会如此猖獗的原因，因为背后有人或者组织在专干撒播无害论的事情，无害论很多都是编造出来的，然后好好伪装一番，冠以某国的科学研究，对于无知的新人很有迷惑性。玛雅人关于75的论述，可以让大家更加清楚地认识到无害论的真面目，以及背后的推手。
- 2910 分钟
第28季：戒断反应、JJ偏向问题、精液颜色改变
戒断反应我以前的文章有讲过，最近问戒断反应的新人很多，我有一种恍惚的感觉，时空错位的感觉，戒色吧已经进入了轮回，不断有新人加入进来，问的问题都是前辈问过的问题，而以前的新人已经变成了老戒友，老人带新人，这种局面已经出现了。关于戒断反应，这季再好好讲讲，以便消除新人的顾虑，坚定他们的戒色信心，我想还是很有必要的。
- 3014 分钟
第29季：戒色状态的调整、发育障碍、紧张性遗精
最近浏览贴吧的帖子，看到很多戒友破戒，原因还是过不了YY关，而戒色要成功，必须过YY关，可以这样说，如果你能够杜绝YY，其实就成功了一半，你的戒色天数就会猛增！如果你过不了YY关，等待你的必然就是反复的失败。失败不可怕，可怕的是不学习，只有不断学习提高觉悟，不断总结经验教训，才能戒得越来越好。失败了不要灰心，要看到自己的进步，提高觉悟有一个过程，当你觉悟修到了，自然就戒掉了，所谓：水到渠成！
- 3127 分钟
第30季：直指焦虑症，神经症，深挖神经症
这几天看到一个帖子，是前列腺炎戒友，他说他有腹痛的情况，每次排精后就不痛了。我的建议就是，不要希望通过SY排精来缓解炎症。有炎症应该积极治疗，控制住病情，然后好好坚持戒色养生，这才是身体恢复的正道，否则，你靠SY排精来缓解炎症，这只会让你陷入恶性循环，身体会一步步垮掉的，前列腺炎永远别想好了。
- 3219 分钟
第31季：恢复利器、性冷淡现象、梦中撸管
关于无害论，这里再说说，有好几个戒友，因为有留学背景，或者英语水平不错，经常逛外文网站，然后他们就和我说，国外并不是主张无害论的，应该这样说，无害论是一种过时的错误理论，现在西医的研究成果，就有讲到SY会导致身体的不对称，还会导致折寿。我想将来西医的研究结果，肯定和我国传统中医的结论是高度契合的。事实也证明了，无害论只会害人，这真是天大的讽刺，一种错误的思想，不知害惨了多少人，应该是几代人，几亿人，都遭到了无害论的毒害，无害论现在也已经进教材了，可以想见，那些青少年看到无害论会怎样？
- 3324 分钟
第32季：吸收率问题，戒色稳定期，精子质量
最近看到一个戒友发帖，说到带新人的问题。大量的新人涌入戒色吧，其实是很需要老戒友指导的，新人有2个显著特点：1，思想误区多，很多人大脑里还有无害论的残留；2，问题比较多，戒色过程中的问题是非常多而且复杂的，我到现在回答过的问题有几千个，各式各样的问题，五花八门。新人大脑中的思想误区一定要得到及时的纠正，否则他心存疑惑是会导致破戒的。要戒色成功，首先要把遇见的问题都要搞懂，搞明白，否则带着疑惑戒色，是会影响到信心和决心的，有疑惑的戒友是极其容易产生动摇的。
- 3418 分钟
第33季：撸出血、撸管后头晕头痛、梦遗后破戒
最近天气转凉，反映症状反复的戒友多起来了，以慢前的症状反复比较常见，比如夜尿频多、尿急尿等待，还有些戒友会出现睡眠障碍、遗精增多等现象。这些问题和气温下降是有密切关系的，气温降低，各类疾病出现反复的可能性会增大很多。由于“天人相应”，因此对于自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。所以我建议大家一定要注意御寒保暖，注意养生之道，养成良好的作息饮食习惯，不要让自己太劳累，让自己的身体尽快地适应天气的变化。
- 3520 分钟
第34季：案例分析5例、直指早泄，终结早泄
1.【飞翔哥！我有SY习惯好几年了，到现在也没有戒掉！症状除了掉发几乎全部都有，哎！我该怎么办啊！求大哥指导！你的文章我都看过了，可就是戒不掉！我快成废人了！尤其是到了冬天，我的手背和手腕特别干燥，很容易裂开，有血！我最高的坚持45天！之后就是疯狂破戒！想死的心都有了！】
- 3629 分钟
第35季：痊愈规律、医药费篇、慢前康复指南
戒色成功=觉悟高+警惕强。希望大家坚持学习戒色文章，并且提高警惕，尽量不要喝酒，酒是色媒人，喝醉后定力会归零，容易导致破戒的发生，中医有讲到喝酒纵欲对身体的伤害会更大，所以酒尽量不要喝，不少戒友都因为喝酒破戒，我在这里再强调下，希望能引起大家的重视。另外，喝中药后也要提高警惕，因为很多中药喝下去容易助长欲望，从而导致破戒。
- 3755 分钟
第36季：撸管危害总述
现在戒色吧发展比较快了，每天几乎都增加500个以上的会员。现在也已经突破5万人了，回想当初戒色吧只有几百人，现在有这个规模和势头相当不容易，离不开很多戒友的宣传，也离不开吧主的苦心经营，这一切都是义务的，戒色吧有一股正能量，有一股浩然正气！在戒色吧你可以学到很多戒色知识，有一个良好的戒色氛围，大家可以获得强大的心理支撑，资深戒友会告诉你破戒不可怕，关键是不断学习提高觉悟，觉悟修到了即可降伏心魔。戒色后要学习的内容是非常多的，戒色也不是那么容易的，很多新人在欲望休眠期容易滋生骄傲自负的情绪，还以为戒色很容易，其实欲望休眠期过了就是破戒高峰期，到时候就会迎来“魔考”。
- 3823 分钟
第37季：YY终结者、克服恋X癖、恐惧症
戒色吧发展加快，大量新人涌入，这是好事，戒色吧是需要新鲜血液，可以带动更多的人戒色。但我看很多新人的发帖，很多人其实戒色还未入门，还停留在强戒阶段，破戒了归咎于自己的毅力不行。如果把破戒的原因归咎于毅力，那永远也戒不掉，必须意识到学习的重要性。学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，光靠毅力是注定失败的。
- 3918 分钟
第38季：驳斥性学家谬论之适度无害论
最近有戒友向我反映，人在性兴奋时流出的液体不是前列腺液，而是尿道球腺液。
- 4025 分钟
第39季：再谈破戒和21点揭示的戒色奥义
戒色成功的标准，应该是坚持戒色一年以上，然后能严格控制意淫，做到基本无意淫，并且保持高度警惕。如果你能在半年左右进入戒色稳定期，基本无意淫，那么也可以算成功。很多老戒友虽然戒色很久，但他们最后只要一放松警惕，马上就会破戒，即使戒色2年以上也是会破戒。所以，我们必须保持警惕意识。戒色成功=觉悟高+警惕强。警惕意识是非常重要的，放松警惕就会被心魔吃掉。
- 4124 分钟
第40季：如何应对症状反复期
这季前言分享两个案例
- 4222 分钟
第41季：控遗之道详尽篇
戒色吧不少戒友都会分享自己的撸管经历，分享经历很好，能够给别人以警示和启迪。但分享放纵经历时，要注意避免涉及细节，因为那些敏感的文字容易让人产生邪念，从而导致破戒的发生，有的戒友看着看着就漏了，有的戒友看了以后久久不能平静，因为勾起了他自己的放纵回忆。所以我们在分享自己的经历时，要淡化放纵的具体过程和细节，应该突出撸管的危害。这样既可以起到警示的作用，又不至于让人看了产生邪念。
- 4322 分钟
第42季：关于撸管症状的恢复问题
恢复是广大戒友都比较关心的话题，很多人都是身体出现问题了才开始戒色的，就是想通过戒色让自己恢复健康状态。别人恢复与否，是会影响到自己的戒色信心的，如果看到很多人都没有恢复，自然就可能会丧失戒色的信心和动力。有的戒友甚至会认为，既然恢复不了，那还戒什么，于是破罐破摔，为将来身体的进一步垮掉埋下了隐患。
- 4435 分钟
第43季：论气色及容貌气色恢复之秘技
看到有戒友说，能来到戒色吧是大家的福报。我很认同他这句话，大家想想，现在大环境其实依然是无害论的天下，网络上生活中依然充斥着无害论，有多少人能真正了解撸管的真相？绝大多数人还在无害论的驱使下，麻木不仁地沉迷撸管。能常驻戒色吧的戒友，绝对是有福报有善根之人，否则即使来到戒色吧，也不会留下来。比如有一些人来到戒色吧，反而会误解戒色吧，他还陷在适度无害的陷阱里不能自拔。
- 4527 分钟
第44季：关于魔考、憋与射之间（附戒色考卷）
上季向大家推荐了树疗，不少戒友都跃跃欲试，有的戒友已经收到了良好的效果，这季关于树疗再补充一些内容，先分享2个反馈案例：
- 4624 分钟
第45季：关于戒色新人、情绪管理深谈
这季前言继续分享几个戒友的树疗反馈：
- 4728 分钟
第46季：压箱底的身体恢复秘籍之养生桩
【我一直在树疗，马上两周了，每天至少半个小时的树疗，我抱的是银杏树，确实是有效果，就是刚抱完树，皮肤会细腻白皙，但是过一会儿就恢复了我以前的皮肤状态，我每天都要用电脑很长时间，跟这个有关吗？请问如何才能留住树疗后的白皙细腻？】
- 4832 分钟
第47季：良好戒色习惯的养成，时间效率管理
这季前言分享1个反馈和2个答疑案例
- 4943 分钟
第48季：身体恢复方法之艾灸经验和拉筋体会
去看医生，如果你向医生提及了手淫问题，得到的回答一般就2类，一就是建议你规律手淫或者说适度手淫，不要憋着。二，就是建议你彻底戒掉。我看过很多戒友的反馈，其中有3位中医建议患者一定要彻底戒掉手淫，其他几位医生则建议适度手淫。在适度无害论的大环境下，很多医生其实也被这种似是而非的观点给毒害了。适度手淫，乍一听绝对正确，一点没问题。但如果你看过很多受害者的案例，自己有极深的体会，那根本就不是那回事了。适度，适度，度在哪里？有人说一周一次，不会出事。但有的戒友就是按照一周一次撸的，但是三年后，他身体垮掉了，你怎么解释？
- 5044 分钟
第49季：A级精子、关于建立正确的性观念
关于洗脑一词，不少戒友看到洗脑可能觉得这个词不好，貌似是贬义词，比如传销洗脑。其实这个词是个中性词，可以用作褒义词，也可用于贬义词。中国现在100个人当中，几乎100个都被无害论洗过脑，只是他们自己并不知道，还以为无害论是对的。无害论在杂志、网络上很泛滥，看无害论就会被无害论洗脑。就像广告每天播放几十遍，也是在给观众洗脑。我们既然来到戒色吧，知道了撸管的真相，那就要不断用戒色文章给自己洗脑，净化自己的思想意识，通过学习不断提高自己的觉悟，这样才能最终降伏心魔，同时要把无害论从大脑中彻底除去。
- 5165 分钟
第50季：戒色心髓十颂
这次申请大吧主，虽然有些小波折，不过最后还是当上了。若论资历，我资格不算最老的，我重新翻了翻最早的发帖记录，戒色吧的成立在2010年10月25号左右，而我第一个号在戒色吧发帖的日期是2011年3月23号。记得我刚到戒色吧时，土豆他们刚刚和“75党”斗争完毕，似乎硝烟还未完全消散，不过75党已如秋后的蚂蚱，蹦达不了几天了，之后75党就渐渐销声匿迹了，不过75党在网上已经撒播了无数的无害论，毒害青少年的目的已经达到了。
- 5229 分钟
第51季：戒色就是一场念头的战争
如果你向一个普通人说戒色，他肯定会觉得你在走极端，这是普通人的误解。戒色吧的主旨是婚前禁欲，婚后节制。尽量避免婚前性行为，把最好的自己留到结婚后，为优生优育创造良好的身体条件。不少人闯入戒色吧，没有深入的了解和认识，他一看到这么多人在戒色，就马上说，戒什么色，我又不是要做和尚。他以为戒色吧的人都想做和尚，这是莫大的误解，也是自以为是的表现，没有深入的了解和认识，就妄下结论。他还以为手淫很正常很对，他的想法就是人有欲望为什么要压抑啊，有欲望就该撸嘛。
- 5328 分钟
第52季：傲慢与破戒、谦卑之心、忏悔的力量
现在夏季天气炎热，脱发数量明显增多了，属于季节性脱发，我原来每天就几根，现在都几十根了，太阳一晒，然后出汗量增大，脱发就会变多。不过，因为日晒量增加，雄性激素分泌也会随之增加，晨勃质量又变好了，晒太阳能够提高男性雄性激素水平，让男人性欲增强，这时候一定要注意保持警惕，否则很可能会导致破戒。晨勃质量也是浮动的，和季节、饮食、运动、情绪、日晒量等因素都有关系。另外，刚开始戒色，晨勃很可能会消失，属于戒断反应，一般坚持戒色养生，晨勃质量会恢复正常的。但也不必强求晨勃质量，除非你在发育期，否则不大可能每天都有好晨勃。适量晒晒太阳可以改善性功能，但也不要晒太多，所谓过犹不及。
- 5438 分钟
第53季：撸管与脾虚、气胸案例分析
这季前言谈下收费问题，已经有越来越多的人把目光盯上了戒色人群。戒色事业的确是块大蛋糕，嗅觉敏锐之人已经意识到这个市场的巨大潜力了。在中国，戒撸市场至少上亿，但这个市场几乎没有开发出来，只是小荷才露尖尖角。已经有人在做戒色产品和控遗产品了，戒色产品不要去买，因为戒色靠修心，不靠什么产品。控遗产品也许管用，但肯定没有宣传的那么好。我一般不推荐买产品，还不如做固肾功和吉祥卧，或者去看中医调理。毕竟产品太贵了，商家完全是在牟取暴利。
- 5534 分钟
第54季：撸管导致的心理症状详解
戒色吧偶尔也会出现这样的帖子，比如“撸了五年，身体没什么啊”，你说撸了五年没症状，我还是相信的，如果你说撸了十年，一点症状都没有，这个我是不相信的。从开始撸管到出症状，这一段时间就好像温水煮青蛙，我称之为“麻痹期”，就是一点都没警觉到危险的存在，还以为撸管很舒服，并没意识到潜在的巨大风险。随着撸龄的增加，慢慢就开始出症状了，经过我的研究和案例反馈，大多数人在五年内就会出症状，以前列腺炎为主；绝大多数人在十年内会出症状，伤精史越长，症状越复杂。极少数人到30岁才出症状，极个别人在40岁以后才出症状。
- 5673 分钟
第55季：关于75党、SY无害论50条逐一破解
最近经过戒友反映，我发现戒色吧有这样一种人，虽然他们有帮助人的好心，这非常值得称赞，但是却给别人造成了误导。其实这种情况过去也发生过，就是没有经过广泛的案例研究，仅仅是以自己的体会来说，这样很可能会出现以偏概全的错误。手淫导致的症状是因人而异的，因为每个人的体质不同，并且伤精程度也不同，所以出现的症状也是有所不同的。你不能说自己没出现这个问题，就断言别人手淫也没这个问题。个人的经验不代表全部，个人的经验也是有局限性的。
- 5729 分钟
第56季：关于SY万病论、纵欲导致的过敏现象
戒色吧现在进入了快速发展期，较之过去是混乱了一些。不少老戒友很怀念以前的戒色吧，以前的戒色吧也就几万人，几乎没发广告的，现在广告满天飞。以前也很少有发黄图的，现在黄图几乎每天都有，戒色吧的吧务要和广告做斗争，还要和发黄图的做斗争，还要和违规发帖的做斗争，工作压力相比过去增大了许多。戒色吧也没有禁言期，导致很多新人一上来，不管三七二十一，先喊口号，却不学习。一次次强戒失败，却没有一点的学习意识，真是非常可怜，戒了半天还是戒色的门外汉。
- 5833 分钟
第57季：眼神细腻篇、撸管与抽筋现象
戒色吧不少戒友都喜欢给自己定目标，比如戒色1年、戒色3年等。订阶段性的目标是可以的，但心里一定要清楚，戒撸是一辈子的事情，不是你戒了1年就可以再次放纵了。我们的戒色动机一定要正确，千万不要为了将来放纵而戒，那样只会让你再次陷入纵欲的怪圈。对于戒色新人而言，一开始和他说戒撸一辈子，目标可能有点遥不可及，让他从半年、一年、三年这样去戒，他也比较容易接受，就像跨栏一样，第一个栏是半年，第二个栏是一年，第三个栏是三年，戒到三年基本就很稳定了，到时候自然就不想再撸了，只需平时保持足够的警惕即可守住戒色成果。
- 5930 分钟
第58季：痘痘外一篇、撸管导致的结石症状
不少新人把在其他贴吧刷经验等级的习气带到了戒色吧，到处刷无聊的回复，这种现象很不好，戒色吧是公益贴吧，不是炫耀等级的贴吧。另外，你的头像等级并不代表你真实的觉悟等级，我看到过很多戒友忽视认真学习，结果头像到了10级，还是有很多思想误区，戒色的进步实在很小。我在以前文章对这种现象做过一个比喻，那就是“只长身高，不长智力”，身高一直在长，但是智力还停留在以前，这就会出现很尴尬的情况。别人以为你达到10级了，按理说，你的戒色觉悟应该很高了，没想到一回复就露出了马脚。其实，头像的等级无所谓啦，关键是要扎扎实实地学习戒色文章，多做笔记，多复习，必须要持续提高觉悟，这样才有望戒色成功。
- 6045 分钟
第59季：SY与濒死感、SY与不真实感
最近又有戒友反映，在度人的过程中被人误解，搞得自己很烦恼。其实劝人戒色被误解是常有的事情，过去不少戒友都碰到过。上士闻道，勤而修之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。我再加一句，下下士闻道，大骂之，骂你有病，骂你是邪教，不骂不足以为道。其实，戒色吧主张的是尽量避免婚前性行为，把最好的自己留到结婚后，然后婚后保持节制，是这样一种戒色思想，既符合传统文化又符合养生之道，是一种非常好的戒色思想，一点都不极端，和邪教一毛关系都没有。
- 6140 分钟
第60季：身体恢复方法大总结之真髓十滴
不知不觉60季了，戒色吧也从一个几百人的小吧，成长为24万的大吧了。从几百人到24万，也就用了一年多的时间，到明年估计可以达到50万人，到时候就可以唤醒和拯救更多的撸民了。人家是烟民，我们是撸民，其实撸民一点不比烟民少，很多撸民都是初中生，初中发育时就开始撸了，远远比抽烟更早。在这个邪淫泛滥的年代里，撸民必然呈现爆炸式增长，上亿肯定是有的，可悲的是很多撸民依然在麻木无知地害自己，根本没意识到危害有多大，根本就是温水青蛙。中国戒邪淫的正能量正在强势崛起，希望能唤醒更多的人，拯救更多的人。
- 6246 分钟
第61季：脑力恢复之详尽篇
这季前言就答疑上瘾和答疑厌倦和大家说说，答疑上瘾是很多答疑者和我反映过的情况，我曾经也出现过类似的表现，就是疯狂答疑，甚至一天答疑十页，导致我自己很累，久坐久视，后来我做出了调整，每天答疑1-2页，改猛冲猛打为细水长流。问题是问不完的，上万的戒友，上万的问题，一个人的精力实在有限，只能采取细水长流的策略。如果不懂得细水长流，那会出现什么情况呢？那就是一阵疯狂答疑，帖子是火了，但人也累趴下了，然后他想，我帮助别人，结果自己都出现了症状反复，太不值了，然后就起退心了，坚持不下去了。
- 6332 分钟
第62季：必知戒色文章之红五类
这季前言分享两个答疑案例
- 6432 分钟
第63季：戒色实战之五种反应
这季前言分享5个案例反馈
- 6539 分钟
第64季：戒色气场学之研究与启示
固肾功目前一般分两种，一种慢版，一种快版。慢版来源于传统八段锦里的一个动作，即“双手攀足固肾腰”，这个固肾功彭鑫博士有专门的视频推荐。而我的版本则是快节奏版的，类似体育课的拉韧带，也是脱胎于八段锦。我当初也试过慢节奏版的，动作缓慢舒展，也有一定的固肾效果，但拉紧感不是很强烈，也无法冲击到自己的极限，所以我就改编为快节奏版的。根据很多戒友反馈，快版固肾功的控遗效果还是很不错的。当然一种功法也不可能适合所有人，任何一种功法，都无法保证每个人都能成功控遗，有的人做了效果不好也是比较常见的现象。不少人也做不到位，找不对感觉，人家做几下，马上就能找准拉紧感，他做几十下还是不行。
- 6628 分钟
第65季：戒色必知之翻种子规律
关于戒色多久算成功，这季前言再说说，戒色180天（也就是半年）破戒的，还是很多的，戒色一年破戒的，我也看到过不少，戒色二年以上破戒的，我也看到过一些。我一般按进入戒色稳定期来判断戒色是否成功，天赋好的戒友在半年左右即可进入戒色稳定期，戒色稳定期的标志就是意淫极少，煎熬感消失。当然刚开始戒色，会进入欲望休眠期，这有点像戒色稳定期，但只是欲望休眠期而已，过了欲望休眠期就是破戒高峰期。
- 6745 分钟
第66季：如何成为顶尖的戒色高手
国外有戒性瘾的专业机构，国外有戒色网站，当然目前我国也开始有了，国外有戒色的书籍，有戒色的公益广告，甚至还有戒色学校。《Why are a bunch of men quitting masturbation? So they can be better men》New York Magazine《为什么很多男人正在戒除手淫？为了成为更好的男人》纽约杂志也刊登了戒手淫的文章；美国纪录片——《A Drug Called Pornography》《名为色情的毒品》，这一节目通过最新的科学事实解释了为何色情信息是无害的这种说法是错误的。
- 6828 分钟
第67季：念头实战之精粹总结篇
在适度无害论的认识上很多中医是存在思想误区的，中医毕竟不同于专业戒色，隔行如隔山，很多学中医的学生也沉迷手淫，结果身体也出现了很多症状。学中医肯定知道手淫百分百有害，但是很可能无法认清适度无害这个伪命题。根据我的大量案例研究，手淫最大的特点就是一发不可收拾，你去看戒色吧的案例，一发不可收拾这六个字出现的频率是极高的，手淫的确具有高度成瘾性，这在国外戒色也讲到了，他们说“名为色情的毒品”，按照成瘾的难易程度，手淫和毒品绝对可以并列第一，基本都是一次成瘾，一发不可收拾。
- 6938 分钟
第68季：如蛇结自解之强迫症自愈
上个帖子是树疗专版，不少戒友都踊跃尝试了，很多人都获得了非常好的恢复效果。关于树疗的一些问题，我在这季前言再集中和大家说一下。
- 7026 分钟
第69季：对境实战之五大原则
戒色吧现在已经突破40万了！记得我刚来戒色吧时，人数还不足500人，现在发展非常迅猛，这和广大戒友的努力是分不开的，很多戒友都在帮助宣传戒色吧，不少还自掏腰包印宣传品。向这些默默奉献的戒友致以崇高的敬意！今年戒色吧应该可以冲到60万，到时候就可以帮助更多的人了。戒色吧的不少前辈都离开了，新鲜血液正在不断注入，戒色吧现在已经是一个非常活跃的贴吧了，将来的发展不可限量。这股强大的正能量注定会帮助更多的人走出撸管的泥沼，回归阳光健康的生活。
- 7143 分钟
第70季：慢前患者痊愈宝典
上季讲了对境实战之五大原则，这季前言再补充一点，那就是对境之后千万不要回忆，邪淫的回忆就像一条毒蛇，冷不丁就咬你一口，回忆破戒也非常多见。上次有一个戒友在宿舍听到同学看片的声音，当时还能管住自己，但是第二天一回忆，马上就陷进去了，继而就破戒了。所以，千万不可回忆，回忆的念头一出来，马上就断掉。这点非常关键，邪淫的回忆一开闸，欲望的洪水就会将你吞没。我想每个戒友都有很多邪淫的回忆，这些邪淫的回忆随时都会把你再次拉下水，所以我们应该活在当下，不要让自己活在邪淫的回忆中，哪怕一秒都不要。
- 7228 分钟
第71季：精索静脉曲张详尽专版
前段时间有位戒友分享了国外戒色网站的文章，很有启示意义，我做了一些摘录，并且附上点评分享给大家。
- 7336 分钟
第72季：撸管色关通关秘籍
这季前言分享几个案例
- 7433 分钟
第73季：摆脱社恐之破茧重生
现在很多学校的生理卫生课本上都有适度无害论的观点，这其实是对青少年一代的严重误导。我国的生理卫生课本自1960年代开始，就在一直不断修改和完善，希望教育部门能够及早将适度无害论纠正过来，应该把手淫定性为必须要戒除的恶习！应该向广大青少年灌输手淫有害的知识，让他们在一开始发育的时候就能够得到正确的引导。
- 7530 分钟
第74季：戒色意识的培养——菜鸟到高手的必经之路
最近有老戒友叫我谈谈长时间戒色，之后突然破戒了，这样的情况应该如何调整心态。这样的戒友一般都是戒色一年以上，已经具备了相当的觉悟，但觉悟还不是很完善，还存有漏洞，这样还是会破戒的。毕竟坚持了很久，这样一破戒，很容易灰心丧气，光明蜘蛛兄的公式：n+1=0，不管戒多少天，破戒一次，戒色天数就归零了，要重新计算了，这的确是让人沮丧，坚持那么久很不容易。但大家应该要清楚，戒色天数是归零了，但是戒色成果不会归零，也就是n+1≠0，什么意思呢？就是你戒那么久了，只要不是养生意识太差或者遭遇了频遗问题，一般身心都会有所恢复的，甚至是大大改善。
- 7630 分钟
第75季：SY导致的凹陷与浮肿问题
这季前言分享几个案例
- 7766 分钟
第76季：50种破戒心理的研究
戒色吧以惊人的发展速度突破了80万！从500人到80万，用了3年多的时间。无数的戒友在默默帮助戒色吧做宣传，自己觉醒了，也发心帮助更多人觉醒，正能量正在不断传递。戒色吧能有今天，是广大戒友齐心协力共同努力的结果，所谓众人拾柴火焰高。相信未来的几年，戒色吧会成长为几百万乃至上千万的大吧，到时戒撸会真正成为一种流行，乃至一种文化现象，戒撸也会成为一种共识，撸管的危害作为事实真相将会得到更多的认同和普及。
- 7846 分钟
第77季：教你突破觉悟增长的瓶颈期
现在进入秋季了，天气慢慢转凉了，雄激素会随季节变化而起伏，春天雄激素水平最低，秋天最高。所以，在这个“多事之秋”，邪念会变得活跃起来，大家要注意观心，牢牢看住自己的念头，严格做到念起即断。心理可以转生理，通过对念头的控制，即可转化生理的欲望。每个季节的戒色特点都有所不同，也各有难度，大家要注意调整，一定要保持警惕。天气转凉，频遗问题可能会出现，自己也要注意保暖，不要过度劳累。
- 7951 分钟
第78季：国外戒色28条精析
这季前言分享几个案例
- 8076 分钟
第79季：SY变丑52条臻粹分享
最近有戒友提出，要看H练定力，这种想法实不可取。我戒到现在再也没有看过H，我也没见过哪个戒色成功的前辈是通过看H来练定力的。就像已经戒毒的人，他还需要再次去接触毒品吗？他肯定会告诫大家，一定要远离毒品。我们戒色一定要注意远离黄源，必须保持高度警惕。修道方面是有对境练心之说，但是也说到避色如避箭，菩萨见欲，如避火坑。如果你的脑海里出现想通过看H来练定力，这种想法有两种可能，一种来自心魔的怂恿，另外就是自己理智的想法，不过，即使是理智的想法，也很危险，因为对境练心如同高空走钢丝，一不小心就会粉身碎骨。看H是极其严厉的对境，很多戒友看擦边新闻都会想入非非，更别说是看H了。
- 8167 分钟
第80季：提升戒色觉悟之进阶攻略
戒色吧马上要破百万了，今年的发展非常迅猛，猛增70多万，估计明年会发展到300万左右，之前就有吧务预言今年能破百万，真的被他言中了。衷心希望戒色吧未来的发展能够越来越好，到时候就可以唤醒并帮助更多的人了。我的《戒为良药》也走到了第80季，不少戒友都是一路支持，我很是感动，在帮助别人戒色的同时，我也找到了自己的人生价值，那就是做一个真正的利他行者，无私地为大家服务。很多人的灵魂在戒色吧得到了净化和升华，正能量正在不断传递，在这个邪淫泛滥的时代，戒色吧就是一方净土，一泓清泉，希望每位有缘来到戒色吧的戒友，都能找回阳光、纯净、充满正能量的自己。
- 8236 分钟
第81季：学习传统文化之蓦然回首
这季前言把吃素的问题讲一下，我个人是比较支持吃素的，吃素的好处数不胜数，比如开智慧、长养慈悲心、少烦恼、延缓衰老等。素食主义已经成为了一种健康的生活方式，每年的11月25日被定为“国际素食日”，国际素食日的确立，意指倡导人们应多吃素食，少吃肉类食物，发挥素食的好处以促进人体健康，远离疾病。素食不仅在健康、美容方面对人体有着积极的影响，还有对于人的情绪也有着潜移默化的改善作用，吃素者的气场更祥和，也更稳定。在戒色方面，吃素可以有效减少你的邪念，让戒色变得更容易一些，很多人吃肉后邪念猛增，遗精也会变得频繁，如果能以素食为主，那么控遗也会变得简单。
- 8359 分钟
第82季：戒色战场的纪律与执行
最近有戒友反映破戒后再戒，欲望休眠期消失了。欲望休眠期是在戒色后出现的，一般持续一个月左右，过了欲望休眠期，破戒高峰期就会到来，这也是很多人无法坚持一个月的原因，总是在一个月左右就破戒了。很多人在欲望休眠内会滋生骄傲自大的想法，觉得戒色很简单很轻松，殊不知过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候心魔就会发动猛烈的攻击，魔考必将来临，到时就是验证觉悟高低的时刻。之所以会进入欲望休眠期，一般是刚开始戒色时看了某篇文章有了顿悟，或者下了一定的决心来戒，这样欲望休眠期才会出现。
- 8442 分钟
第83季：冬季戒色养生之五大要点
在以前的文章中我讲到“破戒不可怕，可怕的是不学习，不学习的结果就是，还会继续不断地破戒，出不了怪圈。”说到破戒不可怕，只是相对而言，破戒本身是可怕的，因为破戒很可能导致症状反复，也会掉士气、掉状态。但是破戒和不学习相比，真正可怕的还是不学习，不学习就永难跳出手淫怪圈，而暂时的破戒可以让你看到自己的不足之处，通过学习完善自己的觉悟即可，这样就有望彻底戒掉手淫恶习，学习的最终目的就是为了不再破戒。
- 8541 分钟
第84季：从入门到精通之断念实战
我们开始戒色后，正淫和邪淫的定义一定要分清，很多人根本就不知道什么叫正淫，什么叫邪淫，婚前就属于邪淫，手淫也属于邪淫，婚外情也属于邪淫，嫖娼也属于邪淫，当然如果细分的话，邪淫还有其他很多种方式。邪淫伤身败德，古圣先贤一致反对邪淫，正淫虽符合人伦，但也要注意保持节制，否则也会因耗损肾精而症状缠身，婚后如何能做到节制呢？那就必须多学习戒色和养生方面的文章，努力提升自己这方面的觉悟，这样才有望做到节制。
- 8644 分钟
第85季：戒色往事之失败激励篇
这季前言分享一些案例
- 8744 分钟
第86季：SY导致的心理性格的异变
这季前言分享一些案例
- 8835 分钟
第87季：满精归来之能量管理
关于身体的症状表现，一般有以下三类知见：
- 8930 分钟
第88季：戒色特种兵是怎样炼成的
又到了油菜花盛开的季节，金灿灿的一大片，充满着无限的朝气，在这个生机盎然的季节里，真心希望每位戒友都能找回阳光、健康、纯净、向上的自己。最近清明节，我和家人也去上坟了，是在公墓里，估计有几十万的墓碑，一块块都竖在那，山上密密麻麻的都是，深切感叹人命无常，只在呼吸之间，一息不来便成隔世。我们活着真的不能浑浑噩噩地瞎撸，掏空了自己，整个人生就悲剧了，我们应该过一种行善积德的生活，多帮助别人，这样才能活出生命的真意义！
- 9038 分钟
第89季：论SY对人生运势的不良影响
随着越来越多的戒友学会了专业戒色，很多人的戒色天数已经非常厉害了，上季反馈就有一个659天的戒友，还有一个160天的戒友，还有一个半年多的。新人来到戒色吧，看到前辈能戒这么多天，他们会觉得不可思议，甚至是不可想象，简直就是不可能完成的任务，因为新人以前肯定自己尝试戒过，但几乎不会超过1个月，当他们看到前辈戒色几百天，就会觉得像奇迹一样。其实，当新人真正学会了专业戒色，学会了观心断念，学会了警惕意识，学会了情绪管理，到时候他们也可以做到的。所谓戒色前辈，也是从新人开始的，也一样经历过菜鸟的阶段。
- 9141 分钟
第90季：觉知的点化——你是觉知而非念头
上个帖子有戒友问到，破戒后天数是否可以继续加上去。严格来说，破戒后天数应该归零，但也有另外一种算法，那就是天数可以继续加上去，然后按年来计算，比如一年之中不慎破戒几次，这样的战绩也相当不错，虽然没做到一次不破，但比之过去一个月就破戒十几次，那要好得太多了。还有的戒友说，一次破戒减掉几十天，这也是一种算法，但我更倾向于按年来计算，这样破戒后就不会太纠结，否则一想到天数全部归零，很多人就会自暴自弃，从而更加疯狂地破戒。
- 9267 分钟
第91季：戒者巅峰体验的研究
这季前言分享一些案例
- 9341 分钟
第92季：夏季戒色养生的分析与对策
有的戒友可能担心戒色后会不会出现性冷淡的现象，其实根本不必担心，戒色后的状态是高度自控的状态，而不是性冷淡的状态，这两者乃云泥之别。有句话叫：“精满不思欲。”只是不思，并不是性冷淡，是你控制欲望，做欲望的主人，而不是被欲望控制，沦为欲望之奴。很多人因为沉迷手淫恶习，最后都会出现早泄、阳痿、勃起不坚、射精无力，乃至快感消失、射精障碍等，肾气一旦亏损，性功能就会下降，JJ就像一个长形的气球，撑起它的就是你的肾气！
- 9450 分钟
第93季：戒色价值观的培养
最近名为“戒得太迟”的戒友发了一篇戒色文章，他已经得了肾衰竭和尿毒症，而他还很年轻，肾衰竭得不到控制，很快就会发展为尿毒症，他现在靠一周三次透析来维持生命，真的非常痛苦。这位戒友的案例很值得警醒，他之前真的造了很多恶业，不仅杀盗淫全有，还有殴打同学、勒索钱财、拉帮结派、打架斗殴、经常辱骂别人等，他自称“罪恶深重，罪恶滔天”，现在秋后算账，果报现前了，他的父亲年近六旬还要赚钱给他治病，生活真的相当凄惨，他说道：“我得病在医院看到了病人临死前的痛苦挣扎、呻吟，看见亲人之间生离死别的场面，看见那些通过瓶瓶管管流出自己身体的血，你们可知道那是多么可怕和伤感？
- 9549 分钟
第94季：过于紧张带来的负面影响
最近一个视频引发的好奇心，让很多戒友都破戒了，能够不为所动的，一定具有相当高的觉悟，现在各种擦边新闻和图片也数不胜数，大家一定要保持高度的警惕。好奇心是点击的一大诱因，因为心里很好奇，所以就会很想去看，结果一看就陷进去了。好奇心是把双刃剑，把握得好，有利于激发我们探索新事物的兴趣，反之把握得不好，那就很可能让自己陷入万劫不复的深渊，所谓好奇害死猫。多巴胺因新奇而起，尤其是性方面的新奇，新的性刺激会让多巴胺急剧飙升，让人产生欣快感，然而当手淫过后，多巴胺又迅速回落，这时候就会感到巨大的空虚乃至懊悔。戒色老兵就比较精，他们知道千万不可看那种视频，老兵知道如何做到不阵亡！
- 9665 分钟
第95季：不孕不育详尽专版
曾经手淫有害论是医学的主流，传统西医认为手淫对身心会造成巨大的危害，19世纪有很多这方面的书籍和文章，后来到了20世纪，无害论开始抬头，于是手淫有害的真相遭到了隐瞒和掩盖，所谓的专家不断向大众灌输无害论，久而久之，无害论就变成了主流，其实手淫无害论是不符合事实真相的，写无害论的专家，他们对手淫的认识有着很深的思想误区，他们写出来的理论完全是错误的，而且专家的理论和圣贤教育也是背道而驰的，是两种完全相反的观点，相信专家的理论，迟早会症状缠身的。《焦点访谈》有一句名言：“用事实说话”，事实胜过雄辩！事实横扫一切无害论！脱离事实的理论就像空中楼阁一样，虽然冠以科学的名义，但根本不符合实际的情况！
- 9759 分钟
第96季：恢复工程之养生集结篇
最近戒色吧翻译团队分享的国外戒色经验第十期，是一个戒色视频，名为《超励志：国外小伙戒色90天的自述》，这个视频非常励志，是一个黑人小伙戒色90天的心得体会，这位小伙的表述真的很到位，亮点颇多，而且还挺具幽默感，他对被邪淫困住以及摆脱邪淫之后的自由感描述得非常细腻，这是一个值得反复观看的励志视频，建议还没看过的戒友可以去看看，这个视频可以给人很多启发。我摘录了一些词和句子，和大家做一个分享，当然亮点不止这些，真是一个很不错的戒色视频，无比感恩翻译团队的付出和努力。
- 9862 分钟
第97季：SY伤肾细腻体会篇
前段时间一位戒友戒色337天，却败给了自己的不良情绪，起因是和领导的关系没处理好，继而在贴吧和别人起了争执，最后就鬼使神差般地破戒了，他说：“感觉破戒之前的一种生活状态，我的那种自信，我的那种对生活有自己见解的一种意识，那一种智慧，那一种生活状态，全部被毁掉了。”这次破戒也让他的焦虑症有所反复，濒死感又出现了。能够戒到337天，也实属不易，这是很多新人想都不敢想的天数，但是最后却败给了不良情绪。情绪破戒是非常常见的破戒类型，情绪管理真的太重要了，戒色就像走钢丝，心理一定要维持在稳定平和的状态，一旦心理失衡，那就很容易出现破戒，撸管往往会成为不良情绪的发泄口，所以必须加强情绪管理。
- 9956 分钟
第98季：戒SY重现清净光明坚固之相
上季有戒友反馈说，那位戒了337天的戒友，为何破戒后他的濒死感又出现了，难道戒色近一年没有一点恢复成果吗？恢复成果肯定是有的，不过神经症的恢复进程是比较缓慢的，而且神经症也经不起破戒的折腾，他是在情绪不佳时破戒的，所以这类破戒很容易导致症状再次爆发，另外，基本都是连续破戒，所以濒死感复发也是可能的。记得那时我得神经症时，戒色养生一年多才没有症状，但身体还是很虚弱，大病初愈的那种虚弱，如果在这种情况下发生破戒，那症状很可能会再次爆发。神经症戒友是经不起一点点折腾的，甚至一次遗精都会难受十几天，我那时戒到二年以上才基本恢复元气，之前因为邪淫和熬夜，真的让自己元气大伤，戒了二年多才感觉身体渐入佳境。
- 10071 分钟
第99季：断念之刃的精深磨砺
进入冬季，最近反馈遗精变频繁的戒友开始多了，冬季有好几个导致遗精的因素，比如天冷受凉容易导致遗精，睡前热水泡脚容易导致遗精，被子盖得太厚也可能导致遗精，另外冬季补的东西吃得太多，也容易导致遗精，冬季因为天冷所以容易出现被窝憋尿的情况，这样也是导致遗精的一个因素，总之，导致遗精的因素是很多的，白天过于劳累，这样晚上也容易出现遗精，白天或者睡前按摩涌泉穴，这样也可能出现遗精，葱姜蒜韭菜辣椒也应该少吃，否则也可能导致遗精。
- 10197 分钟
第100季：恍若隔世之戒色五年体悟
冬季是一个藏精的季节，天气比较寒冷，身体的恢复也会减慢，症状也容易反复，有好几位戒友反馈，在进入冬季后，身体的恢复不是很明显。如果在冬季藏得深、养得好，来年春季身体的恢复就会有一个全新的突破，现在好比是在积累向上突破的能量，当积累到一定程度即可完成蜕变。有些戒友会说自己好像没感觉到恢复，其实他正在恢复之中，只是自己暂时感觉不到罢了，这就像树木的生长，看上去好像没生长，但是它正在悄悄地生长，一点点地生长，积累几年后就会有一个比较明显的变化。病去如抽丝，短时间可能感觉不明显，甚至会感觉到退步，但只要坚持戒色养生，慢慢身体的恢复又会步入正轨。
- 10273 分钟
第101季：破除恋癖之四件利器
前段时间一位40岁的戒友发了一篇文章，说长期沉迷手淫让他症状缠身，让他的人生黯淡无光，他也痛批了无害论和砖家。他真是撸界的老大叔了，应该是70后，现在很多戒友都是90后，最小的戒友是00后，也就12、3岁，这么小就能接触到戒色的善文，真可谓是一种有福报的表现。40岁是13岁的三倍多，然而40岁的大叔却因为时代原因而没有在人生较早的年纪就接触到手淫的真相，他说：“手淫一直戒不掉，其间也感受到了手淫对身体的伤害，但是没有人正确地引导我。”现在这个时代很容易接触到邪淫的资讯，堕落的可能也比较大，但网络是一把双刃剑，既可接触到邪淫的内容，也可以接触到戒色劝善的文章，就看自己的善根和选择了。
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第102季：破解心魔怂恿专题
这季前言再讲下快版固肾功和慢版固肾功，我是比较尊重慢版固肾功的，也就是传统固肾功，之前也推荐过彭鑫博士的视频。但我个人比较推崇快版固肾功，快版是我改编的，类似于体育课的拉韧带，很多戒友通过练习快版固肾功达到了一个多月遗精一次或者几个月遗精一次，上次一位戒友做了快版固肾功，一百多天还未遗精，之前还有一位戒友做了快版固肾功半年才遗精一次，他身体的恢复速度大大加快了。身体要恢复得好，必须要有一个稳定且少的遗精频率，如果出现频遗，那是很影响恢复速度的。
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第103季：独处破戒的专题分析
前段时间一条新闻引起了大家的广泛关注，一个54岁的做设计工作的人，在工作期间看黄手淫，最后脑干出血，经抢救无效身亡。家属认为是超负荷工作导致的，属于“过劳死”，于是将公司诉至法院，被告代理人根据监控表示，去年五一，章某并不是在工作，而是在浏览黄色网页并手淫。一条命就这样撸没了，虽然有过劳的因素，但和手淫是脱不了干系的，名医孙思邈云：“凡精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎。”精液虽可自动生成，但短时间内是会达到竭尽的程度，就像抽空一口井，这方面我深有体会，以前我用水泵抽井水，抽了一个多小时，井就到底了，抽不出来了，要等一天至两天，水位才能恢复。
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第104季：戒油子的蜕变与逆袭
肉弹的春夏季攻势又开始了，大家走在马路上要保持警惕，非礼勿视，做好视线管理，不慎看到马上避开，不要看第二眼。如果你走在马路上，出现了枪战，这时你的反应是什么？肯定是想办法尽快避开，而现在进入春夏季，一场看不见硝烟的战斗正在激烈进行着，每天都有人阵亡，很多人看见外境的诱惑后，心里起了邪念，回家就看黄撸管，所以我们必须做好视线管理，不要被肉弹干掉，如果你盯着看，那就是在送死，自取灭亡。肉弹实在太狠了，我们一定要警惕、警惕、再警惕！管住视线，看住自己的念头，实战意识一定要强，菩萨见欲，如避火坑，凡夫见欲，飞蛾扑火！
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第105季：睡眠障碍的分析与恢复
最近有戒友提到固肾功过度拉筋的问题，固肾功一般不会导致过度拉筋，因为普通人达不到那个强度。看看体操运动员的训练，你就知道什么叫过度拉筋了，其实他们也不算过度拉筋，他们只是最大程度地发展了自己的柔韧素质，像体操、跆拳道、武术、舞蹈、田径等项目都对柔韧素质有相当高的要求。我上高一时，有一次体育课老师就做了柔韧性的测试，记得那个仪器是让人站上去，然后手往下摸，看你能超过脚尖多少，如果够不着脚尖，那柔韧性就比较差，属于不及格水平，那个时候有位同学可以超过脚尖一个半手，大家都惊为神人。往下够的时候，要静止在极限上，不是运动中冲下去，是要停在极限上，是这样来做测试的，我那时柔韧性也不好，就超过脚尖一点点。
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第106季：浅谈曾国藩的戒色绝学
最近看到一位戒友戒了70天左右，然后又开始想适度无害了，他从一开始戒色就没有认清适度无害论，心里还在认同适度无害论，这样心魔就会用适度无害来拼命怂恿他，到时破戒也就势在必然了。还有一位戒友戒了300天破戒了，原因就是看了禁欲有害的文章，他对禁欲是否有害认识不清，脑中还存有不少思想误区，当看了那类文章，戒色立场马上就开始动摇了，于是就破戒了。这两位戒友之所以破戒，就是思想认识上还存在不正确的地方，这样戒到一定程度自然就会破戒，这是必然的。
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第107季：戒色后回归的十种感觉
上季一位戒友提到了欲望与心魔的关系，他对这方面有点疑惑，我在第99季讲到了欲望就是心魔，心魔就是欲望，它们是一体两面的，如果你控制不住欲望，那么欲望就会变成心魔。广义而言，欲望这个词包含的内容很多，包括性欲、食欲、物欲、求知欲、求生欲、表现欲等等，而在戒色方面，欲望专指性欲。性欲是人类最基本的欲望之一，如果你驾御不了它，它就会演变成心魔。心魔这个词语可以拆开来理解，心即是念头，所谓心魔就是念头魔！念头袭脑的方式分为：概念思维、图像和微妙的感觉。我看过大多数的文章，基本都把欲望等同于心魔，有句话叫：人最大的敌人就是自己，其实就是自己的心魔。
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第108季：如何提升戒色文章的实战转化率
夏季高温炎热，人的情绪容易烦躁，也容易发怒，随着气温升高，人的心情也会变得浮躁起来，在这个季节很容易出现情绪破戒，在夏季我们一定要加强情绪管理。高温也可能导致睡眠障碍，最近不少戒友都反馈了这个问题，我自己也出现了中途醒来的现象，今年夏天太炎热了，破纪录的炎热，江苏8人中暑身亡，真的可以热死人。大家一定要注意防暑降温，但不可过于贪凉，否则很可能会导致身体出现症状反复，自己要多注意养生。
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第109季：神衰患者的康复逆袭之路
在帖子里看到有的人说，不要闲着，让自己忙起来，说得有一定道理，但人总是有闲着的时候，不可能一直处于忙碌的状态，真正的戒色高手即使闲着也不会破戒，即使经常独处依然固若金汤，心魔尽管上来，来一次灭一次，直接和心魔对战，绝不逃避。你让自己忙起来，你让自己很劳累，这样是有一定效果，但不是长久之计，过于繁忙和劳累对于养生恢复也很不利。即使你忙如猴，累如狗，迟早还是会破戒，因为觉悟并没有实质性的提高，戒到一定天数，心魔肯定会疯狂进攻，到时就会垮下来。转移注意力也有一定效果，但是单纯靠转移注意力戒掉的，几乎很少。
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第110季：《菜根谭》对戒色的启示与意义
关于戒断反应和症状反复期的区分，戒断反应一般在一个月内，刚开始戒色有可能会出现戒断反应，坚持戒下去，慢慢就会缓解消失。如果你戒了两个多月或者半年、一年出现的症状，那就考虑为症状反复期。大家要学会分辨戒断反应和症状反复期，我看到很多人答疑，一律都说是戒断反应，这让戒了几个月的人很难信服。恢复的过程不是一帆风顺的，肯定会经历多次的症状反复，就像刚学走路的孩子，会有一个跌跌撞撞的过程，到后来才会逐步稳定。导致症状反复的原因比较多，比如最近天气转凉，很多人开始出现慢前的症状反复，这时候不要慌张，要注意休养，慢慢症状又会缓解消失，自己一定要加强养生之道。
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第111季：学会擦除脑中浮现的图像
有的人会说，为什么别人撸了好几年，看上去还很正常。很多问题是不能光看表面的，得性病的、得艾滋病的，看上去是不是很正常？有的人查出癌症了，然后他周围人都说看不出啊，不像啊！是不是这样？周围人都会感到惊讶，所以，很多事情不能光看表面。伤精患者的痛苦只有自己知道，比如脑力下降、腰痛、腿软、精力不济、尿频尿等待、头晕头痛等等，人家不告诉你，你怎么能知道？很多痛苦只有自己知道，旁人根本是看不出来的，除非是具有深厚经验的中医，精通望诊，这样有可能会从脸部的一些微妙的变化看出内在的问题。
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第112季：戒色的十种力量
上季一位戒友被一种念头所困扰，那就是怀疑的念头，怀疑戒色，也包括怀疑戒色前辈。他戒到一定时间，脑中莫名其妙就冒出这种怀疑的念头，搅得他内心很不安。这其实就是心魔的一种怂恿，是非常阴险毒辣的怂恿，直接动摇你的戒色立场和决心，如果信根不行，那就很容易出现动摇。心魔会怂恿你去怀疑，即使你已经亲身体验了手淫的诸多危害，也亲自体验了戒色之后的各种好处，即使这样，心魔还是会怂恿你去怀疑戒色，就像打仗时候的“离间计”一样，是非常贼、非常恶毒的怂恿。在修道方面，看一个人的根器，一方面要看他的悟性，另外就是要看他的信根如何，大根器对应的是大信根。经云：“信为道源功德母，长养一切诸善根。
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第113季：SY对人际关系的不良影响
我在以前的文章里提到只有觉悟极高之人可以做到适度，这里的适度是针对婚后节制而言的，因为他能驾驭欲望，而不是做欲望的奴隶，觉悟极高之人绝对不会搞适度手淫，因为他知道手淫属于邪淫，邪淫伤身败德，真的是一次都不能犯！这点一定要认清，并不是叫你去搞适度手淫，前辈一直在反对适度手淫，必须彻底戒掉这个恶习，国外也是彻底戒撸，这个恶习必须坚决彻底地戒掉，不能心存侥幸。有的戒友在阅读戒色文章时会断章取义，只看前半段，不看后半段，而且理解力也不行，很容易误解前辈的意思，有的还很喜欢钻牛角尖，存在偏执的倾向。
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第114季：戒色美如画之逆袭纯颜
这季前言把断念和压念的区别讲一下，古德基本都提倡断念而反对压念。有的戒友会把断念和压念混为一谈，其实断念和压念是有明显区别的，压念是想着不要起念，要压住念头，不让念头起来，有一种主观压制的想法，这种压念如石头压草一般。而断念则是念头尽管起来，一起就断！所谓不怕念起，就怕觉迟。这就和压念明显区分开了，压念是不让它起，而断念是尽管起，起来就消灭。说实话，压念是压不住的，因为念头会自动往外冒，有压念的想法本来就是一种思想误区。
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第115季：《传习录》对戒色的启示
这季前言讲下沉迷游戏的危害，有的新人喜欢用沉迷网游来转移注意力，以为这样就能戒色成功，这其实是一种思想误区，一个人可以疯狂地玩游戏，但是心魔迟早还会入侵。在网游的世界里打打杀杀，打赢了起骄傲心，打输了起嗔恨心，想着要报仇，这种心态对戒色很不利，只会增加自己的负能量，让自己戾气缠身。前段时间一个打游戏的戒友破戒了，去网吧厕所破戒的，沉迷游戏会让人暂时忘了撸管这回事，但是人总有闲下来的时候，到时就容易被心魔攻破。觉悟没有任何实质的提高，只是靠打游戏来转移注意力，这种戒色方法实在不可取，现在的网游多植入色情诱惑的元素以增加人气，这样对戒色会起到相反的作用。
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第116季：春季戒色养生的注意事项
这季前言谈下远离邪友的问题，前几天看到一个帖子，楼主被身边的朋友带去那种场所，这种事情应该很多人都会遇见，学生党可能少些，工作后这类事情很可能会遇见，身边的同事或者朋友有在嫖娼，然后就会向你吹嘘嫖娼的经历，还可能把你往那种场所带。也许他是出自好意，大家一起玩得开心，但是他却没有意识到这种行为的严重后果。大家都知道孟母三迁的故事，一个良好的环境对人的成长及品格的养成至关重要，近朱者赤，近墨者黑，除非你有很强大的定力，否则很可能会被拉下水。嫖娼是违法的，而且也很容易上瘾，弄不好还会染上性病，之前看过一个案例就是嫖出了病，本来要订婚了，结果查出梅毒，女方和家人果断怒了，然后好好的婚事就这样不了了之。
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第117季：断念道场的修炼与进阶
这季前言谈下劝人的问题，不管是生活中还是网络上劝导别人戒色，都应该要注意随缘，前几天看到一位戒友劝身边的同事，结果越说越吵，争吵了一个晚上，影响了同事的关系。有些人是比较固执的，因为无害论牢牢占据着他的头脑，让他们马上接受有害的事实真相是有一定难度的，即使有了一些伤精的症状，但并未引起他们的重视，他们也不知道症状是手淫引起的，依然在执迷不悟，这类人可能要出严重的症状才可能会回头，到时也许就会开始戒色。大家观察下身边的人，肯定有不少都是纵欲主义者，虽然他们不会说自己是纵欲主义者，但是他们的观点就是纵欲主义的思想，比如：“欲望就是要发泄啊！人活着不撸有什么意思？
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第118季：提升振动频率的秘密
最近看到有的戒友出现思想误区，认为只要行善即可，也不用断意淫了，这是完全错误的。行善的确很重要，去恶也同样重要，大德讲行善去恶，并没有偏于一方，如果只强调行善，而不强调去恶，这样就会显得片面。有一位戒色前辈说得很好，他说：“戒除邪淫的关键在于去恶行善。”他把“去恶”放在了前面，突出了去恶的重要性，去恶的关键在于去除意恶，不仅要断除意淫，也要断除其他负面的念头。戒色不能仅靠行善，还要去恶！有些人会说，心中的善念多了，邪念自然少了，说得有一定道理，但是邪念变少并不代表完全消失，种子还在八识田里，还是会自动冒出来，戒到一定程度会经历翻种子，到时魔考依然会很猛烈，所以必须做好断念。
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第119季：学生党戒色专季
最近看的《国外戒色经验第四十二期》，里面讲到：“我知道手淫带来的后果，我知道屈服于色情将会导致什么。但我的另一面抓住我的脖子后面，在我的耳边轻语：‘做吧’、‘没关系’、‘只是这一次’”“当我思考如何戒色的时候，我的另一面又给了我借口：‘你什么都试了，没有效果的，手淫是戒不掉的，你可以试着限制手淫次数，或者放开享受手淫带来的快乐。’”这位国外戒友其实遭遇的就是心魔的怂恿，怂恿的内容和我们遭遇的大同小异，都是那些套路。不管国外还是国内，面对的终极问题都是战胜自己的心魔！这是不分国界的，人最大的敌人就是自己，确切地说，就是自己的心魔！必须学会降伏它！
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第120季：戒色高手之路基础篇
最近季节转换，身体症状容易反复，每当季节转换时都应该加强养生之道，现在天气白天还有点热，晚上已经有点凉了，早晚温差大，感冒的人有不少，自己应该注意保暖。戒色后一定要学会养生，中医的养生书籍和讲座可以多看看，懂得养生的戒友，他们恢复会比较快，即使症状反复，也能很快调整过来。戒色不仅要学习戒色的原理和规律，还要注重养生知识的学习，有的戒友虽然戒色了，但是养生做得很不好，这样戒了几百天恢复也不太理想，容易灰心丧气。
- 12249 分钟
第121季：秋季戒色养生攻略
有的人会觉得家里经济困难，觉得这辈子结婚无望，所以就只能靠手淫、嫖娼、不负责的性关系来满足自己的欲望。这其实是一种放纵的借口而已，也是一种自暴自弃的心理，家里经济困难的人有很多，之前还有沦为躺床废人的戒友，但是他们后来逆袭了，找了稳定的工作，生活有了盼头，结婚也在计划之内。我发现当有了正能量后，更容易把工作做好，脑力和精力都处于非常棒的状态，这样做起事情来也很有效率，如果沉迷色情与手淫，工作状态也会大受影响，脑子里邪念很多，负能量很重，工作也干不长。
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第122季：戒色执行力的培养
第122季：戒色执行力的培养
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第123季：戒色快乐之道
上季一位戒友在我帖子里的留言：
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第124季：澄清对于断念口诀的误解
最近参加了一个葬礼，是我奶奶的葬礼，奶奶从小对我特别好，她的质朴和慈爱让我感动不已，她走的时候87岁，能够活到这个年纪已经很好了。我十分感叹生命的无常和修行的重要性，每个人无论现在多么强健，多么健康，终有一天会死亡的，这一天终究会到来的。当我十几岁时，就已经经历了四场葬礼，前两场印象不是很深刻，毕竟年纪还小，是外公和外婆，第三场是我爷爷，73岁走的，爷爷是抗战老兵，一身铁骨铮铮的正气让人肃然起敬，在当地很受人尊敬。第四场是我的父亲，47岁走的，他的离世对我的打击很大，他虽然活得不长，但对这个家庭的贡献却非常大，可以说是家庭的顶梁柱，他是生病去世的，在外的烟酒应酬太多，把身体搞垮了。
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第125季：正确处理戒色与生活的关系
上季资深戒友“开始行动吧196”在帖子里的留言：
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第126季：戒色钻石体系之戒色十规
一位哲人说过：“所有的真理都要经过三个阶段：首先，受到嘲笑；然后，遭到激烈的反对；最后，被理所当然地接受。”看了这句话很多戒友应该很有感触，深以为然，戒色吧的确受到了很多误解、嘲笑、诽谤、诋毁和反对，记得刚开始的几年反对的声音还比较少，主要以75党为主，那个阶段也就几十万人，引起的关注也不多，比较小众化。后来发展壮大了，所谓树大招风，关注的人多了自然反对就多了，毕竟我们面对的是几千万乃至几亿被无害论洗脑的人，有害的真理一时让很多人难以接受，所以自然就会反对。
- 12869 分钟
第127季：易经智慧与戒色之道
上季一位资深戒友说：“结合我自己戒色的体验，这十条经验真是好全面啊，真是一点不漏啊，做好这十方面，想不戒掉都难。”戒色十规每一条都是精华重点，每一条都讲到刀刃上了，希望大家好好落实。根据我的经验和戒友的反馈，难的不是学习，难的是吸收和落实，有的人也记了很多戒色笔记，但吸收率太低，不注重复习；有的人也看了不少戒色文章，但不能做到知行合一，有知无行，那还是等于零；有的人夸夸其谈，自诩懂了很多戒色理论，但当邪念上头时，他还是献上了膝盖和奴颜！
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第128季：《当下的力量》笔记分享与解析
这季前言谈下行善与修心的问题，到底是行善是戒色的根本，还是修心是戒色的根本？如果你看过很多戒色文章，一定知道不少戒色文章都在大力提倡行善，这并没有错，行善可以大大增加正能量，正能量上去了，对戒色很有利。但如果只强调行善而忽视修心，那还是可能会破戒的，有些人善根深厚，的确很能行善，做了很多善事，但是后来他们还是破戒了，就是没有真正懂得修心。我看过很多大德的开示，他们讲修心，也讲行善，修心和行善，两者不可偏废，就像鸟的两只翅膀，古代马车的两个轱辘。
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第129季：学习《了凡四训》的心得体会
某文章说戒色吧丢失了戒色本质，其实戒色吧从未丢失戒色本质，说丢失本质完全是无稽之谈和贬低之论，相反，戒色吧一直牢牢把握住了戒色的本质，不仅把握住了，而且还把戒色的意义提升到了更高的层面。戒色是系统工程，修心、改过迁善、行善积德、培养健康的生活习惯、严格自律、奋斗人生、积极锻炼、学习圣贤教育、养生之道、戒沉迷游戏、戒手机瘾、戒赖床、戒懒、戒骄、戒怒、戒贪、戒酒、戒不良习惯、时间管理、情绪管理、学会做人、学会感恩、孝顺父母、远邪友、交善友、反省忏悔、素食为主、戒杀放生、培养德行等，这些戒色要点，戒色吧反复多次提到过，不仅我的文章反复强调过这些戒色要点，戒色吧其他戒色前辈也都有提及。
- 131180 分钟
第130季：戒色八年记
01.那个磨床的少年
- 13298 分钟
第131季：戒色修心勇士之道
前段时间有戒友提到了“泰国杀妻骗保案”中的嫌疑犯电脑中有158G的色情资源，表面上沉默寡言、老实本分，对妻子关心备至，另一面却是极度扭曲、被邪念所驱使的状态。一位戒友说：“这个人应该是邪淫得已经没人性了！真的是这么回事，我之前撸得特别严重，对亲人都非常冷漠！”另一位戒友留言：“邪淫确实会让人丧失人性，变得自私冷漠。这个我也有亲身体会，大家一定要戒除邪淫，找回那个阳光自信的自己。”还有两位戒友的留言：“邪淫的人基本没什么情感可言，已经是冷血动物，只知道发泄兽欲，其实比禽兽都不如”、“确实如此，邪淫的人就如同行尸走肉，只知道满足自己的欲望，根本不在乎亲情和友情，深有体会！”
- 133114 分钟
第132季：断念口诀的学、练、悟
最近又有戒友向我反馈频遗的问题，本来控制得很好，一个月没遗精，然后出现一次遗精，接着就开始频遗，后来我帮他分析原因，考虑健身劳累所致，当然也不排除其他因素，我分析他的反馈，劳累的可能性比较大，我建议他先不要做力量训练了，可以适当做做有氧运动，注意休养，避免劳累。戒色后一定要学会严格控遗，这是恢复的重中之重，如果出现频遗，身体就很难恢复，甚至会爆发新的症状。
- 134138 分钟
第133季：戒色德训篇
这季前言分享一些案例
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第134季：沉迷游戏的不良影响
这季前言集中谈一些问题。
- 13633 分钟
第135季：托利在斯坦福大学谈话笔记与解析
我在第128季分享了《当下的力量》笔记分享与解析，很多戒友很感兴趣，反响很好。戒色后在传统文化方面，我首推《了凡四训》，《了凡四训》告诉你改造命运的方法，全书分为：立命之学、改过之法、积善之方、谦德之效四个部分，很值得我们学习。“命由我作，福自己求”，一个人做到“立命、改过、积善、谦德”这四点，那么福气、运气自然会降临。在灵性提升方面，我首推《当下的力量》，其实很多修行书籍都很好，不过《当下的力量》更具有普适性，接受度是非常高的，不管你信不信佛，都可以学习一下，都会有所助益。人生最快乐的事情之一，就是在对的时间遇见对的书。《当下的力量》畅销全球，是一本不容错过的书。
- 13750 分钟
第136季：俞净意公给我们的启示
最近有戒友反馈练习口诀时，头部出现不适，比如一念口诀头就痛，念佛也有类似的反馈，就是太用力了，注意力太过集中于头部，久而久之，气血不通，不通则痛。练习口诀或者念佛时，要注意放松，内心不可急躁，不可过于用力，可以小声默念，口念耳闻，注意力放在听口诀上。一定要注意放松，不要紧张，小学时我们念乘法口诀，何曾出现头痛过？一旦过于用力，过于集中于头部，时间长了，头部肯定会出现不适的。不宜大声念，因为大声伤气，一直大声念，身体容易吃不消，而且大声也会很累，不利于坚持。我练习到现在，未曾出现头部不适，因为我很注意放松，这样就没事。
- 13876 分钟
第137季：控遗之道终极篇
上季一位戒友说自己都会背楞严咒了，为什么还会破戒？这个问题我之前其实有提到过，那就是日课脱离实战！有的戒友也念佛持咒，但还是会破戒，为什么会这样？当邪念图像上头时，如果不及时断掉，肯定还是会破戒！不管你念佛持咒了多少遍，关键还是看实战的那一下！戒色一定要以实战为核心，立足于实战！否则就像打仗时脱离实战一样，最终的命运肯定是吃败仗！虽然念佛持咒了，但是当邪念上头时，却不断掉，跟着邪念跑，或者当面对诱惑的对境时，不知避开，反而盯着看，疯狂点击，这当然会破戒！
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第138季：再谈压念的思想误区
这季前言分享几个案例
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第139季：戒色高手之路提高篇
在第120季的文章，我分享了高手之路基础篇，那篇文章提到了将来要写个提高篇，后来有几位戒友也问起过，这季就写个高手之路提高篇，把更多的戒色心得和广大戒友做一个分享。这季内容是比较重要的，现在我写的文章都是高度的总结，精华要点的强调和提炼。其实高手最注重的都是基础要点，因为基础要点往往是最重要的，基础要点真正落实了，戒起来就有把握了，基本功一定要扎实。
- 14150 分钟
第140季：九年零破的核心秘髓
这季将会详细分享一下我戒色九年多的核心秘髓，我戒到现在一次未破，绝对真实，不含一丝水分。九年多的时间看似很长，但一年一年地过，一晃就九年了，这几年感觉过得特别快，不知大家是否有这样的感觉。曾经我的最高纪录是28天，那是强戒的状态，没有任何的学习，就靠一时的决心和毅力，破了就怪自己毅力不行，那个阶段的我是十足的菜鸟，心魔攻破我就跟玩儿似的，一点难度都没有，一个怂恿，一幅图像，我就会失控，开始疯狂找黄，那个猥琐的身影又开始忙碌起来了……后来我是通过坚持学习和练习才蜕变的，不管何种方法都很强调日课的积累，贵在坚持，有了坚持的力量，自己的实力就会逐步提升，到时即可降伏其心，突破怪圈。